Proteindiet | Protein og ernæring

Proteindiet

Protein er et av de tre makronæringsstoffene i mennesket kosthold. Hvis protein ikke tilføres gjennom ernæring, går ikke metabolske prosesser i kroppen, cellene våre har ikke stabilitet, muskler og organmasse brytes ned, vår immunsystem kan ikke fungere. Protein er derfor viktig for å overleve og en viktig del av vårt kosthold.

Men i tillegg til protein, er andre næringsstoffer også av sentral betydning for at metabolismen fungerer riktig eller for energiproduksjon. Fett og karbohydrater, så vel som fiber, vitaminer, sporstoffer og andre mikronæringsstoffer er en del av en balansert kosthold. Bare et balansert kosthold kan beskytte vårt Helse, trivsel og ytelse på lang sikt.

I krasjdieter reduseres kaloriinntaket på bekostning av et balansert kosthold. De tar vanligvis ekstreme proporsjoner. Krasjdiett skal aldri følges over lang tid.

De er veldig vellykkede i begynnelsen, men i det lange løp mangler de essensielle næringsstoffer. Hvis du vil gå ned i vekt, bør du redusere kaloriinntaket ditt moderat, men likevel forsyne kroppen din med tilstrekkelig protein, fett, vitaminer, sporstoffer, fiber, etc. I et proteindiet er hovedvekten på forbruk av proteiner.

For å holde kaloriinntaket lavt, karbohydrater unngås vanligvis. karbohydrater er ikke avgjørende for energiproduksjon, men for mange mennesker fører det til mangel på styrke, tretthet, sirkulasjonsproblemer eller uten karbohydrater. humørsvingninger. Avkall på fett er imidlertid mye mer alarmerende. Spesielt essensielle fettsyrer må tilføres kroppen gjennom ernæring, fett er en viktig aktør i stoffskiftet og er involvert i utvikling av celler og hormoner. Det er ikke noe galt med et balansert kosthold med en markant høyere andel protein så lenge alle andre nødvendige næringsstoffer tilføres i tilstrekkelige mengder.

Protein i urinen

I profesjonelle miljøer blir utskillelsen av mer enn 150 mg protein per dag via urinen referert til som proteinuria. Små mengder protein forekommer også hos friske mennesker, men proteinuri kan være en indikasjon på nyre sykdom eller andre sykdommer. Årsakene kan være "foran" nyre, i hvilket tilfelle det kalles prerenal proteinuri.

Dette inkluderer for eksempel overdreven ødeleggelse av rødt blod celler (hemolyse) for eksempel ved mekanisk skade (for eksempel under lange marsjer), termisk skade (oppvarming) eller skade og ødeleggelse av blodcellene av giftstoffer, bakterie eller parasitter. Den vanligste formen for proteinuri er renal proteinuri, der årsaken er en funksjonell lidelse i nyre. Nyrene er ikke lenger i stand til å oppfylle sin funksjon som filterorgan og proteiner inn urinen ufiltrert.

I postrenal proteinuri påvirkes urinveiene. En enkel uttalelse om tilstedeværelsen av proteinuri er gitt av urinteststrimmelen, som holdes i urinen og endrer farge. Hvis det oppdages protein i urinen, må urinen samles opp i 24 timer blære og urinveiene må undersøkes av ultralyd og urinkultur må lages. I tilfeller av alvorlig proteinuri eller nyresvikt, a biopsi kan også være angitt.