Hvis det ikke er noen alvorlig sykdom, kan en rekke hjemmemedisiner hjelpe mot mage smerte. Hvis psykologiske problemer er årsaken, bør omstendighetene i livet endres raskt, ikke bare fordi det til syvende og sist stresset og belastning kan også føre til mage magesår. Unngå hektisk både på jobben (om mulig, ikke skiftarbeid) og i det private miljøet, sørg for akkurat som for hvile og avslapping som for å balansere sport (som f.eks yoga eller Tai Chi) og hjelp din sprukne sjel muligens med Bach blomster på hoppet.
Psykoterapi for depresjon
If depresjon eller andre årsaker er tilstede som ikke er forankret i en forbipasserende fase, kan det være lurt å vurdere psykoterapi. Generelt er det viktig å unngå faktorene som utløser mage smerte og muligens å ta en til to dager med sengeleie.
Hjemmemedisiner for magesmerter
Følgende hjemmemedisiner kan være nyttige for behandling av magesmerter:
- Urtete: koriander, kamille, basilikum blader, spisskummen, fenikkel, ingefær, anis og sitronmelisse berolige magen og fordøyelseskanalen og kan gjøres til te-kreasjoner eller kjøpes som ferdige teblandinger, avhengig av hva du foretrekker.
- Varme: En varm Vann flaske på øvre del av magen kan kjøre bort magesmerter.
- Regelmessige måltider: Spis til faste tider, unngå overdådig slurping og prøv å ikke konstant nappe noe i mellom.
- Avstå fra søtsaker: prøv å spise en kosthold fri fra sukker så mye som mulig.
- Still Vann: Drikk et glass lunkent vann ut umiddelbart etter at du har stått opp, eller oppløs en klype brus i vannet.
- Mageknip: artisjokk juice, fersk kålhoder juice eller en liten bitter etter et tungt måltid lette fordøyelsen.
- Tindved: En halv ts havtorn fra apoteket tre ganger om dagen hjelper mot mage kramper.
- Eddik grøtomslag: tilsett eddik i en bolle med varmt Vann og dypp et håndkle. Legg den vridne kluten på magen i femten minutter.
- Poteter: spis potetsuppe eller fersk potetmos.
Kosthold for magesmerter
Ved kosthold-i slekt magesmerter, er det verdt å endre menyen. Avstå så langt som mulig fra fet mat og overdådige måltider, unngå overdreven inntak av kjøtt så vel som animalske produkter, og bytt i stedet til helmat og frukt og grønnsaker. Start dagen med frukt og unngå en sen kveldsmat.
Omgå magesyre (acidose) ved å unngå mat med mye syre og spise få karbohydrater men rikelig med fiber. Lette supper (spesielt fettfri kyllingsuppe), salater og naturlige yoghurt har også vist seg å være skånsom mot magen. Sørg for å spise et variert kosthold beriket med fordøyelseskrydder - for eksempel spidskommen, ingefær og fenikkel.
I begynnelsen av kostholdsendringen kan en individuell terapeutisk hurtig være veldig nyttig for å rense mage-tarmkanalen. I noen tilfeller andre alternativer for behandling magesmerter i form av medisiner kan trenge ytterligere vurdering.
-
Internister på nettet: Årsaker til magesmerter. (Hentet: 04/2020)
-
Online informasjon om gastroenterologi Memmingen: Mage smerte. (Hentet: 04/2020)
-
Nevrologer og psykiatere på nettet (2013): Når psyken treffer fordøyelsen. (Hentet: 04/2020)
-
Gastrointestinale leger: gastrisk magesår. (Hentet: 04/2020)
