Psyllium frø kan kjøpes løst eller pakket i poser. Preparater som inneholder psyllium frø selges hovedsakelig i USA, i Sentral-Europa foretrekker folk Indisk psyllium frø.
Gjennomsnittlig daglig dose
Gjennomsnittet daglig dose er 10-30 g av psyllium frø, med mindre annet er foreskrevet.
Psyllium: Forberedelse som avføringsmiddel
Forberedelse av en te er ikke nødvendig, fordi psylliumfrø ikke inntas i form av te.
For å forberede en avføringsmiddel, 10 g av frøene (1 ts tilsvarer ca. 4.7 g) kan få lov til å svelle med ca. 100 ml Vann. Blandingen kan deretter tas om kvelden og morgenen; minst 200 ml væske skal drikkes i hvert tilfelle.
Når skal ikke psyllium brukes?
Psyllium skal ikke tas i nærvær av tarmobstruksjon og annen patologisk innsnevring av mage-tarmkanalen og spiserøret. Barn under 12 år bør heller ikke ta psyllium på grunn av utilstrekkelig empiriske data.
Hva bør vurderes når du tar psyllium?
- Når du tar psyllium, bør du være forsiktig med å sikre tilstrekkelig hydrering.
- Frøene skal ikke tas sammen med melk, da dette ikke gjør det føre til hevelse.
- Psylliumfrø bør heller ikke tas liggende, da dette kan føre til for tidlig hevelse og blokkering av luftveiene.
- Vær også oppmerksom på at effekten av psyllium ofte bare oppstår etter en ukes kontinuerlig inntak.
- Legemidlet skal oppbevares tørt, kjølig og beskyttet mot lys.
- Knust psyllium skal oppbevares i ikke mer enn 24 timer, ellers kan fettene som inneholder, bli harsk.
