- ta en Vann flaske i hver hånd. Hold begge loddrett foran skuldrene. Strekk venstre arm langt fremover. Høyre arm trekker langt bakover.
- Forsikre deg om at du ikke vrir hoftene og ikke faller i en hule rygg. Hold spenningen kort og bytt deretter til den andre siden.
- Hver side ti ganger, kort hvile, tre pasninger totalt.
Effekt: Blood strømme til hals, avlaster spenninger, lager sterke skuldre og stabil rygg.
