Det er tydelig at toppen, skjørtet eller buksene og de nye sandalene må ut døren med deg når den går ut på solfylte dager de neste ukene. Men mangler det ikke noe annet? Lue og solbriller, ja. Og: solkrem, selvfølgelig! Men hvilken? Og hvorfra? Her gir vi deg praktiske tips om solbeskyttelse som passer din hud type.
Solbeskyttelse - hudens egen beskyttelsestid
Når det gjelder å velge riktig solkrem, det første du bør vite er din hudSelvbeskyttelsestid (EZ): Tiden hvor huden er sikker på ikke å lide noen skade, for eksempel solbrenthet, når du er ute. For barn er dette maksimalt 10 minutter. For tenåringer og voksne er EZ avhengig av "fototypen":
- Spesielt lyshudede mennesker har maksimalt 10 minutters selvbeskyttelse.
- Solfølsom har omtrent 20 minutter med selvbeskyttelse.
- Normal soling har en halv times selvbeskyttelse.
- For sør-mørk huder spennet lengre.
Garvet hud har forresten litt høyere selvbeskyttelse enn blek.
Solbeskyttelsesfaktor: SPF eller SPF
På hver flaske eller tube solkrem er et tall, LSF (solbeskyttelsesfaktor) eller engelsk SPF (solbeskyttelsesfaktor). Men hvor lenge er en på den sikre siden med en viss beskyttelsesfaktor? En enkel formel brukes til å beregne dette: Selvbeskyttelsestid (EZ) i minutter x solbeskyttelsesfaktor (SPF) = minutter du kan bruke beskyttet i solen. Eksempel: La oss anta at huden din tilsvarer fototype 2, med en iboende beskyttelsestid på 10 minutter. Hvis du nå bruker solkrem med SPF på 5, er selvbeskyttelsestiden din fem ganger lengre. Du kan derfor bli i solen i 50 minutter uten risiko. Men hvis huden din fremdeles ikke er vant til solen, bør du trekke en tredjedel fra dette, noe som betyr at bare en halvtimes soling er tillatt, ellers vil du bedre nå et høyere solbeskyttelsesfaktor.
Riktig bruk av solkrem
Imidlertid opprettholdes beskyttelsen fra solkrem bare hvis du søker på nytt oftere. Bading, svetting, sand og tørking, gni av filmen på huden, selv med vanntette midler. Men pass på: påføring av krem starter ikke den beregnede tiden fra begynnelsen, dvs. den forlenger den ikke. Gjenkremning sørger bare for at beskyttelsen opprettholdes i hele den beregnede varigheten. Forresten: Huden brenner også under høye solbeskyttelsesfaktorer. Så nå gjerne høyere SPF-verdier og spill det trygt.
Fototypebestemmelse
For å bestemme din egen fototype, kan følgende test hjelpe deg. Hvor følsom for lys er huden din? Velg hva som gjelder for deg:
| Funksjon // Bildetype | I | II | III | IV |
|---|---|---|---|---|
| Hårfarge | med rødt skjær | blonde | brunette | svart |
| Øyenfarge | lys blå | blå grønn | brun, grå | mørkebrun |
| Fregner | veldig mange | mange | Noen få | none |
| Ufarvet hudfarge (på innsiden av armene) | veldig lett | lys | medium | mørk |
| Solbrenthet | veldig fort | rask | sjelden | neppe |
| Grad av bruning | aldri brun | litt solbrun | medium garvet | sterkt garvet |
Evaluering: hvilken hudtype er du?
Den avgjørende faktoren for evalueringen er hvilken kolonne som beskriver deg tettest. Så selv om ingen klar tildeling til en kolonne er mulig, kan du i det minste utvikle en tendens ved hjelp av fototypetesten.
Svarer overveiende jeg: fototype I
Du har veldig solfølsom hud med en selvbeskyttelsestid på 5 til 10 minutter eller mindre. Beskytt huden din med SPF 40 eller 50+ solkrem, spesielt hvis du skal på ferie. Unngå den brennende, intense solen.
Overveiende svar II: fototype II
Du har solfølsom hud med en iboende beskyttelsestid på 10 til 20 minutter. Gjør huden din langsomt vant til solen. Beskytt huden din selv om den allerede er litt garvet. Anbefalt: SPF 25 til 40.
Overveiende svar III: fototype III
Du har hud som ikke er veldig følsom overfor solen, med en selvbeskyttelsestid på 20 til 30 minutter, men du bør ikke overvurdere huden din heller. Bruk en krem med SPF 25 i begynnelsen, senere kan du nå lavere faktorer.
Overveiende svar IV: fototype IV
Du har solfølsom hud med en selvbeskyttelsestid på 30 til 40 minutter. Du solbrenner så snart solen skinner på huden din. Du bør imidlertid fortsatt beskytte huden din hvis du holder deg i solen veldig lenge, eller hvis du blir utsatt for veldig sterkt sollys. kremer med en SPF 10 eller 20 er tilstrekkelig for dette.
Solbeskyttelse betyr ikke bare solkrem
I tillegg til å velge riktig solkrem og bruke den nok, bør du også huske å beskytte deg mot solen ved å bruke passende klær. solbriller og hodeplagg vil holde øynene og hode trygg fra direkte solstråler. Dette vil også hjelpe deg med å forhindre solstikk. Ikke glem at det er lett å bli solbrent i Vannogså. Og selv om det blåser eller er overskyet, må du ikke undervurdere solens intensitet. Hold deg også i skyggen så mye som mulig, spesielt på middagstid - du kan også få en brunfarge der.
