"Statiske hæler" Stå på en bein. Hvis du har problemer med balansere, hold på en vegg / gjenstand. Med den andre hånden tar du tak i din ankel og trekk foten mot baken.
Lårene berører hverandre og hoften skyves fremover. Overkroppen er rett. Hold spenningen foran lårene i omtrent 10 sekunder og bytt deretter til bein. Dette blir etterfulgt av en andre pasning på hver side. Tilbake til artikkelen
