Bivirkninger
En alvorlig bivirkning av slanking uten karbohydrater er begrenset ytelse. På grunn av mangel på karbohydrater, kroppen henter mesteparten av energien fra fettomdannelse til såkalte ketonlegemer, som er mindre effektive og har lavere energitetthet enn karbohydrater. Dette betyr at du bare kan utføre i begrenset grad.
Denne effekten kan være spesielt skadelig under sport eller på jobb. og hodepine. I tillegg er no-carb kosthold bombarderer kroppen med mange mettede og umettede fettstoffer.
Spesielt den høye andelen mettet fett er mindre bra for blod lipidverdier. Hvis den kosthold blir fulgt i lang tid, kan det høye fettinntaket ha en skadelig effekt på vårt Helse. Siden det er mindre grønnsaker og frukt på menyen enn anbefalt, er det spørsmålstegn om kroppen får tilført tilstrekkelige mineraler, næringsstoffer, sporstoffer og vitaminer.
Dette kan føre til alvorlige mangelsymptomer over lengre tid. Over en lengre periode, a kosthold uten karbohydrater kan sette en belastning på nyrene, siden mye av kalsium blir utskilt gjennom dette. Risikoen for osteoporose og nyre steiner øker hvis dietten følges i flere måneder.
Det karbohydratfrie dietten er en veldig radikal form for ernæring, som bør kontrolleres av en lege dersom det skal fortsette over lengre tid, dvs. over flere måneder. Hvis dietten blir gjort ukontrollert over lang tid, kan nyrene være ekstremt stressede, nyre steiner kan forekomme og til og med nyresvikt kan oppstå. Hvis den elektrolytter er ikke i balansere, risikoen for osteoporose øker betydelig. Det høye fettinntaket i denne dietten fører til forhøyet blod lipidnivåer, som er farlige for blodet fartøy over lang tid. Dietten passer ikke for folk som driver med mye sport, fordi det rene fettforbrenning etterlater ikke nok styrke til trening.
