"Statiske hæler" Stå på ett ben. Hvis du har problemer med balansen, må du holde på en vegg/gjenstand. Med den andre hånden tar du tak i ankelen og trekker foten mot baken. Lårene berører hverandre og hoften skyves fremover. Overkroppen er rett. Hold spenningen foran ... Tøyning av fronten av låret
”Bro med hælfest” Sett deg selv i ryggstilling og kryss armene foran brystet. Legg begge hælene litt bort fra baken. Rett ut ryggen og spenne magemusklene. Fra denne startposisjonen, løft hoftene slik at de er i en rett linje med lårene. Utfør… Styrke baksiden av låret
Utfall: Ta et bredt utfall fremover med ett ben. Forbenet er bøyd maks. 90 ° og bakbenet er strukket ut. Hendene støtter låret foran. Ryggen forblir rett, hoften skyver fremover. Hold trekket i lyskeområdet på det rettet benet i omtrent 10 sekunder. Endre deretter… Morbus Osgood Schlatter - Strekking av hoftefleksorene
Schlatters sykdom er en smertefull knesykdom, som for det meste rammer unge gutter. Med reduksjon av årsaksbelastningen, tidlig terapi/fysiske øvelser og vekststopp, helbreder sykdommen ofte av seg selv uten behov for kirurgi eller restriksjoner. Også kjent som Osgood-Schlatter sykdom, beskriver sykdommen smerter i det fremre nedre kneområdet. Irritasjon av… Fysioterapi for Schlatters sykdom
Fysioterapeutisk intervensjon Ved fysioterapi/fysisk gymnastikk støttes diagnosen av manuelle tester og smertetester for bevegelse, stress og trykk. Legen stiller diagnosen ved hjelp av ultralyd, røntgen eller muligens MR-skanning. Det skilles mellom leddbåndsskader, brudd eller det såkalte jumpers kne, som også representerer en overbelastning av ... Fysioterapeutisk inngrep | Fysioterapi for Schlatters sykdom
Prognose Vanligvis eksisterer problemene med Schlatter sykdom bare i puberteten og forsvinner med slutten av vekstfasen. Det som gjenstår kan være en trykkfølsom tuberosity tibiae eller til og med økt beinhøyde på dette tidspunktet. Hvis dødt benmateriale har løsnet, forårsaker ytterligere betennelse og problemer i leddet og forstyrrer bevegelsen, kan det ... Prognose | Fysioterapi for Schlatters sykdom
Produkter Metamfetamin er ikke lenger registrert som et stoff i mange land. Pervitin har vært ute av handel en stund. Metamfetamin er et av narkotika og er underlagt strengere reseptkrav, men det er ikke et forbudt stoff. I prinsippet kan medisiner tilberedes på apotek som en magistralresept. I… metamfetamin
Innledning - Hjemmemedisiner for hodepine Mange mennesker lider regelmessig av hodepine. Imidlertid er det ikke alltid nødvendig å ta en hodepine -tablett umiddelbart. Ofte kan også gammeldagse husholdningsmidler hjelpe den det gjelder. Det er imidlertid viktig å konsultere lege hvis hodepine er spesielt alvorlig eller kombinert med andre symptomer. … Hjemmemedisiner mot hodepine
Akupressur mot hodepine Akupressur kommer fra tradisjonell kinesisk medisin. Du masserer visse punkter med fingrene. Dette bør aktivere kroppens selvhelbredende krefter. For hodepine masserer du ganske enkelt de spesifikke smertepunktene, vanligvis over tinningene, til smertene forsvinner eller i det minste lindres betydelig. Massasjen bør imidlertid ikke vare lenger ... Akupressur mot hodepine | Hjemmemedisiner mot hodepine
Frisk luft for hodepine Trening i frisk luft regnes av mange som husholdningsmiddel for hodepine. Ofte kan bare 20 minutter i frisk luft hjelpe deg med å føle deg som en ny person når du har sittet ved skrivebordet ditt hele dagen. Oksygentilførselen er bedre i frisk luft. Trening … Frisk luft mot hodepine Hjemmemedisiner mot hodepine
Innledning Nesten like relevant som kunnskapen om den ideelle treningsplanen og et balansert kosthold er den grunnleggende kunnskapen om idrettsskader for idrettsutøvere. Spesielt profesjonelle idrettsutøvere som krever topp ytelse fra kroppen og svært motiverte, ganske utrente sporadiske idrettsutøvere er spesielt påvirket av skader. Men hva gjør du når det plutselig ... PECH-regel
Påføring på kneet PECH -regelen er også en god veiledning for kneskader, som er spesielt vanlig blant sportsskader. Fremfor alt annet bør fokuset være på P - pause - ved kneskader! Spesielt når det fortsatt er uklart om leddbånd eller sener er påvirket i leddet ... Påføring på kneet PECH-regel
