Det er ganske enkelt å forhindre plakettindusert gingivitt. Regelmessig fjerning av plakett vil frata bakterie av livsgrunnlaget og irritasjonen av tannkjøtt vil forbli fraværende.
Generelle tiltak
- Mekanisk plakettkontroll:
- tann~~POS=TRUNC
- Tanntråd
- Interdentale børster
- Profesjonell tannrengjøring (PZR)
- Anbefalinger til den gravide: å unngå graviditet gingivitt så mye som mulig, bør tennene rengjøres profesjonelt i begynnelsen av graviditet, slik at bakterie fratas hekkeplassen. Spesielt under graviditet, må matrester fjernes så regelmessig som mulig. Graviditetsrådgivning hos tannlegen lærer riktig børsteteknikk og gir informasjon om tann-sunne kosthold.Merk følgende! Hvis tannkjøttbetennelse forblir ubehandlet, utvikler den uunngåelig til periodontitt - den vanligste årsaken til tanntap!
- Nikotin begrensning (avstå fra tobakk bruk).
- Begrenset alkohol forbruk (menn: maks. 25 g alkohol per dag; kvinner: maks. 12 g alkohol per dag).
- Gjennomgang av permanent medisinering på grunn av mulige effekter på den eksisterende sykdommen.
- Unngåelse av psykososialt stress:
- Stress
Regelmessige kontroller
- Regelmessige tannkontroller
Ernæringsmedisin
- Ernæringsrådgivning basert på ernæringsanalyse
- Ernæringsmessige anbefalinger i henhold til en blandet kosthold tar hensyn til sykdommen ved hånden. Dette betyr blant annet:
- Totalt 5 porsjoner friske grønnsaker og frukt daglig (≥ 400 g; 3 porsjoner grønnsaker og 2 porsjoner frukt).
- Høy fiber kosthold (fullkorn, grønnsaker).
- Følgende spesielle kostholdsanbefalinger overholdes:
- Kosthold rik på:
- Mineraler (magnesium)
- Nitratrik grønnsaksjuice viste en positiv effekt i kronisk gingivitt etter bare to ukers inntak.Virkningsmekanisme: Dette stimulerer nitrat-nitrit-NO metabolisme. NO er kjent for å senke blod press og fremme blod sirkulasjon og kan utløse betennelsesdempende prosesser. Siden grønnsaksjuice inneholder tilstrekkelig vitamin C, det produseres heller ikke nitrosamin.
- Omega-3 fettsyrer (en eller to ganger i uken fersk havfisk, dvs. fet marin fisk som laks, sild, makrell).
- Kosthold rik på:
- Valg av passende mat basert på ernæringsanalysen
- Se også under “Terapi med mikronæringsstoffer (vitale stoffer) ”- ta om nødvendig et passende kosthold supplere.
- Detaljert informasjon om ernæringsmedisin du vil motta fra oss.
Psykoterapi
- Stresshåndtering, om nødvendig
- Detaljert informasjon om psykosomatika (Inkludert stressmestring) kan fås fra oss.