Til slutt…
Mange eksperter er av den oppfatning at et komplett oppvarmingsprogram ikke nødvendigvis er nødvendig for en normal utholdenhet løpe. En treg start vil være tilstrekkelig til å forberede kroppen tilstrekkelig for en rennende økt. Jo høyere ytelsesnivå, jo grundigere bør du imidlertid varme opp, ellers vil du ikke kunne yte ditt fulle potensiale i begynnelsen.
Spesielt med rykkete bevegelser eller bevegelser med høy intensitet, som for eksempel oppoverbakke eller kjørespill, bør oppvarming ikke utelates. Ellers øker risikoen for skade betydelig. Alle bør bestemme selv om og hva slags oppvarmingsprogram han vil gjøre.
