Et oppvarmingsprogram er en integrert del av løpetrening og bør ikke overses eller avbrytes. Oppvarmingen forbereder kroppen og også sinnet for en kommende belastning, det være seg trening eller konkurranse. Det er mange metoder og teknikker for oppvarmingsprogrammer, men intensiteten og varigheten av oppvarmingen avhenger alltid ... Varme opp før du løper
Oppvarming før du løper Den som ønsker å gjøre en løpeenhet, bør varme opp tilstrekkelig på forhånd. Når du løper, er hele kroppen stresset og må derfor varmes godt opp. Et løst trav, som starter løpingen, varmer bare opp beinmusklene foreløpig. Derfor bør du også gjøre øvelser for ... Oppvarming før løping | Varme opp før du løper
Til slutt ... Mange eksperter er av den oppfatning at et komplett oppvarmingsprogram ikke nødvendigvis er nødvendig for et normalt utholdenhetsløp. En sakte start ville være tilstrekkelig for å forberede kroppen tilstrekkelig for en løpende økt. Men jo høyere ytelsesnivå, jo mer grundig bør du varme opp, ellers vil du ikke ... Til slutt ... | Varme opp før du løper
