Varigheten av en menisk kontusjon
Vanligvis en menisk kontusjon leges i løpet av få uker hvis du følger noen terapeutiske tiltak. Det viktigste er selvfølgelig å ta tilstrekkelig vare og ta en pause fra sport. Imidlertid, hvis det er konstant belastning eller til og med nye ulykker, vil menisk kontusjon kan bli verre eller til og med bli en tåre. Spesielt når du tar smertestillende, man bør være forsiktig så man ikke legger for mye belastning på kneet.
profylakse
Den beste forebygging mot menisk blåmerker er sterke muskler. I tillegg, hvis kneproblemer allerede er kjent, bør du være forsiktig med å unngå sport med raske retningsendringer. Disse inkluderer fotball eller tennis. Også dyp huk, samt uforsiktig svingebevegelse, spesielt når du bærer ting, kan skade en allerede forhåndslastet menisk og bør derfor unngås.
