Terapi
Som regel er konservativ terapi tilstrekkelig for menisk kontusjon. Fysioterapi er en viktig del av den. I den akutte fasen er imidlertid de ovennevnte umiddelbare tiltakene og beskyttelsen også viktige for å legge til rette for helbredelse.
Når den første inflammatoriske reaksjonen har avtatt, kan fysioterapi da bidra til å styrke musklene slik at kneet lindres. Dette er spesielt viktig hvis menisk kontusjon er ikke forårsaket av en akutt ulykke, men av kronisk overbelastning. Da er det også mulig at menisk lesjon helbreder i utgangspunktet og smerte forsvinner bare når belastningen på kneet har blitt bufret muskuløst.
Avhengig av alvorlighetsgraden av smerte, kan kurset forbedres ved injeksjoner i kneledd. For dette formålet, blandinger av kortison og en lokalbedøvelse injiseres vanligvis i fellesrommet. De kortison stopper den betennelsesreaksjonen her og forhindrer ytterligere skade.
De lokalbedøvelse stopper smerte og gir bedre bevegelsesbehandling. Avhengig av symptomene, injeksjoner med hyaluronsyre kan også gis. Som en viktig komponent i kroppen brusk, dette er ment for å oppnå raskere helbredelse og ny bruskdannelse.
Utover fysioterapien, bør det da gjennomføres uavhengige øvelser og muskelstyrking oppnås gjennom knevennlige idretter som lett sykling. Dette er den eneste måten å forhindre re-skade på lang sikt. Bare i svært sjeldne tilfeller kan det være nødvendig å kirurgisk behandle a menisk kontusjon.
Et lindringssnitt lages vanligvis hvis hevelsen i den berørte menisken er for alvorlig til ellers å gro. Som en supplere til terapien, tiltak fra feltet av kryoterapi, dvs. målrettede kalde applikasjoner, så vel som aktuell terapi ved hjelp av TENS-enheter kan brukes. For å begrense mengden muntlig smertestillende, aktive ingredienser som Voltaren kan også brukes i form av en salvebandasje.
Så hva skal du gjøre hvis du frykter å ha en menisk kontusjon? Først og fremst bør man alltid få avklart det hele av en lege for å vite hvilke ytterligere terapeutiske tiltak som er nødvendige. Men også i tiden fram til temin, eller som et umiddelbart tiltak hjemme kan du allerede gjøre mye.
Det kan hjelpe å kjøle ned kneet flere ganger om dagen for å redusere hevelse. I løpet av avkjølingen bein skal da også plasseres høyt. Det er selvfølgelig også viktig å ta det med ro og avstå fra videre idretter, som ellers blåmerke kan forverres eller til og med strekke seg til en tåre.
Også nyttig mot betennelse, så vel som mot smerte, er fritt tilgjengelig smertestillende slik som Ibuprofen or Diclofenac. Disse forhindrer også en betennelse i hele kneledd på grunn av forvirring. Disse bør imidlertid alltid kombineres med en mage beskytter som Pantozol® eller Omeprazol når det tas over lengre tid.
Disse første tiltakene erstatter selvsagt ikke legebesøk eller tilstrekkelig behandling. Sannsynligvis det viktigste husholdningsmidlet for klager på menisk er avkjøling. Det er viktig å ikke plassere kjøleelementet direkte på huden.
Som ytterligere tiltak anbefales bruk av virkestoffforbindinger. Disse inkluderer salver, slik som Voltaren eller andre sportssalver, som er ment å hemme betennelse og dermed hjelpe i helingsprosessen. Disse salvebandasjene bør alltid påføres tykt og legges på kneet så lenge som mulig. Du kan også kombinere påføring av salver veldig bra med kjøling eller til og med en TENS-terapi.
også sinksalve bandasjer skal hjelpe med kneproblemer. Fra feltet naturopati, komprimerer med ostemasse, eddik eller helbredende jord skal hjelpe. Disse stoffene sies å bringe de inflammatoriske stoffene praktisk talt ut av leddet.
Oljer med essensielle ingredienser kan også ha en betennelsesdempende effekt. Disse inkluderer for eksempel timian, rosmarin, fjell furu eller grannålekstrakter. Disse skal deretter påføres kneet flere ganger om dagen.
For å forbedre symptomene på kort sikt, båndbandasjer fra kinesiotape området kan også hjelpe. Disse bør imidlertid ikke bare brukes av deg selv. Du bør også passe på å ikke bruke tape-bandasjer i lang tid for å forhindre reduksjon av de tapede musklene.
Ellers kan du øke skaden ved ekstern støtte. Et veldig lignende hjelpemiddel, som også har de samme problemene, er bruken av knebindinger. Disse er nå ofte allerede tilgjengelige i supermarkedet.
Men selv disse bandasjene skal bare brukes i en kort periode, da de ellers kan destabilisere kneledd og dermed forhindre selve helingsprosessen. I denne forbindelse er lette styrkeøvelser den bedre tilnærmingen på lang sikt. Myke innleggssåler kan brukes til å dempe store støtbelastninger på kneet. For alle selvutførte tiltak bør man vurdere at de bare kan støtte en ekte tåre og ikke erstatte en skikkelig terapi.
