Innledning Conditioning training inkluderer alt treningsinnhold som har som mål å øke den betingede effektiviteten. Alle som ønsker å bygge opp utholdenhet, må huske på at utholdenhet ikke bare handler om utholdenhet til en idrettsutøver. Denne feilen blir dessverre gjort for ofte, og kondisjon er likestilt med utholdenhet. Samlebetegnelsen… Bygge opp tilstand
Kondisjonstrening Om vinteren er langrenn en god måte å trene kondisjonen på, ettersom du kan trene intervalltrening eller kjøre spill akkurat som løping. Etter en oppvarming er det forskjellige faser med forskjellige belastninger og restitusjonspauser. En ekstra effekt av utendørs kondisjonstrening om vinteren er styrking av immunsystemet ... Treningstrening | Bygg opp tilstand
Hva du bør tenke på under trening Når du trener tilstanden, bør det generelt sett sikres at det er variasjon i treningsplanen. Dette betyr at ikke bare de individuelle betingede evnene bør veksle, men også varigheten og intensiteten til de enkelte treningsdagene. En stor feil når du lager en treningsplan er å lage ... Hva du bør vurdere under trening | Bygg opp tilstand
Hvordan bygger du opp kondisjon for sykling? Syklister trenger spesielt god utholdenhet for å tilbakelegge lange distanser. Hastighet kan også være viktig. Avhengig av ruten innebærer sykling også å overvinne skråninger, noe som krever sterke benmuskler. Syklister har derfor godt av utholdenhetsfremmende idretter som løping, svømming eller sykling. Sprint -enheter kan forbedre hastigheten. I… Hvordan bygger du opp fitness for sykling? | Bygg opp tilstand
