Øvelser for nakken Strekning av nakkemuskulaturen Flere øvelser finnes i artikkelen Øvelser mot nakkesmerter Startposisjon: sittende oppreist på en kontorstol, hendene hviler på lårene Utførelse: vipp hodet til høyre side til du kjenner en strekkfølelse på venstre side, hold denne posisjonen i… Øvelser for nakken | Øvelser på arbeidsplassen
Øvelser for magen Sett på bena Skyv veggen vekk Ytterligere øvelser finner du i artikkelen Øvelser: mage/ben/bunn/rygg Utgangsposisjon: sitte oppreist på kontorstolen, hold om bak på stolen med hendene om nødvendig Utførelse: trekk begge beina samtidig slik at lårene slippes ut av støtten, ... Øvelser for magen | Øvelser på arbeidsplassen
Overveiende stillesittende yrker eller til og med sitte i klassen på skolen eller universitetet krever mye av ryggen vår. Etter en stund blir muskulaturen sliten og kan ikke lenger holde ryggraden oppreist. Slik muskeltretthet er naturlig, fordi menneskekroppen ikke er laget for å sitte. Under dette punktet bør like mye bevegelse være ... Sitter riktig
Å sitte på kontoret eller på skolen Et typisk eksempel på pasienter som sitter i lange perioder, er kontorarbeidere. Arbeidet på PC -en utføres hovedsakelig sittende, bare i pauser er det veksling for kroppen. Men i lunsjpausen setter man seg vanligvis ned igjen direkte for å ta et måltid. Også… Sitte på kontoret eller på skolen | Sitter riktig
Sitter riktig under graviditeten På grunn av den ekstra belastningen av barnet i magen, må stammemuskulaturen jobbe mer og ryggraden må tåle høyere krefter. Styrking av muskler i stammen er derfor også viktig her. Imidlertid er det viktig å sikre at barnet sitter i en posisjon som ... Sitter riktig under graviditet | Sitter riktig
Ved lunsjtid gjør den sin store inngang: smørbrødet! Nesten hver annen arbeidende person (45 prosent) strekker seg etter brød, rundstykker eller smørbrød i lunsjpausen. Det bekrefter en undersøkelse av DAK. I tillegg spiller klassiske smørbrød som ost eller pølsesmørbrød også en viktig rolle i frokostboksene til mange skolebarn. … Stullenführer: sunn mat på skolen og kontoret
Cervical ryggrad hodepine eller cervicogen medisinsk hodepine er en form for hodepine forårsaket av problemer i cervical ryggraden. Den gode nyheten er at ved å eliminere problemene i cervical ryggraden, kan hodepine også elimineres. Denne typen hodepine er derfor en sekundær hodepine der årsaken til selve problemet er ... Hodepine - forårsaket av livmorhalsen
Svindel Pasienter som klager over svimmelhet forbundet med smerter i livmorhalsen lider av såkalt cervicogen svimmelhet. I denne typen svimmelhet, som vanligvis ikke er en form for rotasjonssvimmelhet, men snarere en vestibulær svimmelhet, oppstår symptomene vanligvis etter rykkete bevegelser i hodet og langvarig feilplassering av nakken. De som er berørt ... Svindel | Hodepine - forårsaket av livmorhalsen
Øvelser For å strekke nakken i området rundt livmorhalsen og dermed holde musklene mer smidige og frigjøre spenning, er det mange enkle øvelser som kan utføres komfortabelt hjemme eller på kontoret. 1.) En øvelse som kan utføres enten sittende eller stående, strekker seg spesielt bak på ... Øvelser | Hodepine - forårsaket av livmorhalsen
Tilbake fitness på kontoret ganger på den andre måten. Vi viser deg øvelser for å holde deg fysisk og mentalt i form på kontoret. Ryggfitness av en annen type. Sitter i timevis foran PC -en og ryggen klyper igjen. Prøv det med bueskyting, avisroing eller avisdrag. Hva er … Ryggøvelser på kontoret
Hodepine, kortpustethet, svimmelhet og konstant tretthet etter noen timer på kontoret - flyktige kjemikalier i inneluften er ofte skylden. Øverst på listen over forurensninger er formaldehyd, et all-round kjemikalie som fremdeles er i mange møbler. Men stueplanter kan filtrere giftstoffer i møbler, tepper og ... Hvordan husplanter renser innendørs luft
Terapi Behandlingen eller behandlingen av RSI -syndromet er i stor grad basert på pasientens eget arbeid. Leger, terapeuter eller andre berørte personer kan lære en rekke øvelser for å strekke, styrke og mobilisere egnet for daglig bruk og på arbeidsplassen, noe som forhindrer sykdommens utvikling. Videre er det en del av terapikonseptet ... Terapi | RSI-syndrom
