Musklene i menneskekroppen representerer mellom 35% og 55% av den totale kroppsvekten, avhengig av alder og kjønn. Denne andelen kan være enda litt høyere hos trente individer. For at en utøver skal kunne utføre alle nødvendige bevegelser, er det viktig at disse musklene fungerer som de skal. Imidlertid er 20% av alle… Lyske stamme
Symptomer Det karakteristiske symptomet på en lyskestamme er smerter i de skadede musklene. Generelt er symptomene avhengig av alvorlighetsgraden av skaden. Andre symptomer på lyskestamme er hevelse i låret, kramper og smertefullt trykk på de berørte musklene. I fase I av en inguinal belastning, kramper og/eller ... Symptomer | Lyske stamme
Profylakse For å forhindre belastning av lysken i prinsippet er det viktig å varme opp før sportsaktiviteter, og det er spesielt viktig å bruke alle muskelgrupper som senere vil bli brukt i idrett. Oppvarmingen bør ideelt sett vare 15-20 minutter og bør inneholde utholdenhetsøvelser som ikke belaster for mye ... Forebygging | Lyske stamme
Hvordan kan jeg kjenne igjen en trukket lyske? En rekke idretter disponerer for en skade på adduktorene. Flertallet av de berørte er menn. Imidlertid forekommer lyskestammer hos begge kjønn. Kvinner som driver med idrett som involverer raske, krenkende sidebevegelser, for eksempel fotball, ski, hekk eller hockey, kan også være ... Hvordan kan jeg gjenkjenne et trukket lysken? | Lyske stamme
