Symptomer
Det karakteristiske symptomet på en lyskestamme is smerte i området med de skadede musklene. Generelt avhenger symptomene av alvorlighetsgraden av skaden. Andre symptomer på lyskestamme er hevelse i lår, kramper og smertefullt press på de berørte musklene.
- I trinn I av en lyskestamme, kramper og / eller svak smerte kjennes i området på innsiden av lår når du er under stress. Ytterligere belastning på musklene er i utgangspunktet mulig, men frarådes sterkt.
- I trinn II, smerte merkes når bein lastes og flyttes utover og innover. I dette stadiet er noen muskelfibre allerede påvirket, selv om andelen er mindre enn 5%.
- Trinn III i a lyskestamme er preget av sterke smerter i muskelgruppen og belastning er ikke lenger mulig.
I tillegg blod kan lekke ut av de skadede kroppscellene og dermed gjøre lysken belastning synlig gjennom en blåmerke. I trinn III påvirkes mer enn 5% av muskelfibrene.
Varigheten så vel som løpet av en lyskestamme kan være forskjellig. Den nøyaktige varigheten til lyskestammen er fullstendig leget, avhenger av den aktuelle alvorlighetsgraden og tidspunktet for begynnelsen av behandlingen.
Generelt kan det antas at selv enkle umiddelbare tiltak kan bidra til å påvirke varigheten av helingsprosessen positivt. I denne sammenheng spiller avkjøling av lysken og heve bena en avgjørende rolle. Disse enkle umiddelbare tiltakene har vist seg å forkorte helbredelsestiden for lyskestamme betydelig, uavhengig av alvorlighetsgraden.
I følge medisinsk definisjon er en første graders lyskestamme den svakeste formen for denne sykdommen. Av denne grunn kan det forventes en relativt kort varighet i tilfelle en første graders lyskestamme. Som regel krever denne milde formen for lysken ingen medisinsk behandling, men hvis det er tvil om egenskapene og de terapeutiske tiltakene, må en lege konsulteres og be om råd.
En høyere grad av lyskestamme som klassifiseres lavere, kan føre til en betydelig forlenget helingsperiode hvis ikke passende behandlingstiltak iverksettes. I tilfelle en enkel 1. graders lyskestamme kan sportsaktiviteten fortsettes uten avbrudd til tross for lett smerte. Smertene pasienten opplever, avtar vanligvis helt i løpet av få dager.
Pasienter som lider av en 2. graders lyskestamme opplever vanligvis mye sterkere smerte. Vanligvis provoseres denne smerten av enkel belastning (for eksempel mens du går). Ofte er en 2. graders lyskestamme ledsaget av en revet muskelfiber.
Av denne grunn er tiden til smertene avtar helt betydelig lenger hos de fleste pasienter. Pasienter som lider av andre graders trukket lyske bør være klar over at den berørte muskulaturen under ingen omstendigheter skal anstrenges for tidlig. Ellers kan overdreven belastning ha en negativ effekt på helbredelsesprosessen.
I tillegg kan ubehaget forårsaket av lyskestammen økes betydelig når de berørte musklene utsettes for stor belastning. Overgangen av en ukomplisert lyskestamme til et kronisk sykdomsforløp er heller ikke uvanlig hos pasienter som tar opp sportsaktiviteter for tidlig. En grad 3 lyskestamme er den alvorligste formen for denne sykdommen.
Pasienter som er berørt må vanligvis forvente at helbredelsesperioden varer i flere uker. i tillegg revet muskel fibre assosiert med den inguinal belastningen av 3. grad fører ofte til spesielt uttalte smerte symptomer. Av denne grunn er pasientens mobilitet sterkt begrenset i hele helbredelsesperioden.
Både når det gjelder en 2. graders lyskestamme og en 3. graders lyskestamme, fraråder vi uttrykkelig enhver form for sportsaktivitet. Ellers kan lyskestammen og de tilhørende smertesymptomene forverres betraktelig. Hvis musklene blir anstrengt for tidlig, kan varigheten til fullstendig helbredelse forlenges.
Uavhengig av alvorlighetsgraden av lyskestammen hos hver pasient, kan ulike behandlingstiltak ha en positiv effekt på helbredelsesprosessen. Den eksterne forsyningen av magnesium (for eksempel i form av brusetabletter) er et av de mest lovende behandlingstiltakene for lysken. Behandlingen av en trukket lyske avhenger av alvorlighetsgraden av skaden.
Uansett må en videreføring av treningen unngås. Hvis treningen fortsetter, er det mulig at en såkalt kronisering av sykdommen oppstår, dvs. smertene fortsetter i flere måneder. Ved en kronisk lyskestamme kan det ta opptil 6 måneder før musklene kan trenes igjen uten smerter.
I løpet av det første døgnet etter at en lyskestamme har oppstått, må den såkalte PECH-ordningen følges. Først og fremst må pasienten ta en pause fra sportsaktiviteter for å forhindre at skaden forverres. For å motvirke symptomene på hevelse i lår og mulig blåmerker, kjøling (is) og påføring av en kompresjonsbandasje (komprimering) anbefales.
I tillegg bein bør forhøyes slik at hevelse ikke viderefremmes ved langvarig stående eller gange. Hvis det er mistanke om at du har en trukket lyske, bør du unngå å massere området, da dette kan forstyrre betennelsesprosesser og fremme blødning. Det samme gjelder blod sirkulasjonsfremmende salver, som bør unngås det første døgnet etter et trukket lysken.
Smertestillende salver uten blod sirkulasjonsfremmende effekt, derimot, anbefales på det sterkeste for øyeblikkelig smertebehandling. Senest etter disse umiddelbare tiltakene, bør en lege konsulteres for å diagnostisere den trukket lysken og for å diskutere videre behandling. Det er forskjellige tilnærminger til behandling av et trukket lysken.
Fysioterapeutisk behandling initieres som regel etter eller under en lengre pause fra sport, som kan vare 2-10 uker avhengig av alvorlighetsgraden av skaden. Dette inkluderer ofte fysioterapi, lys stretching øvelser, lymfe drenering og under visse omstendigheter Elektro.Anti-inflammatoriske medisiner som diklofenak or ibuprofen er også foreskrevet av legen om nødvendig. Etter noen uker, avhengig av symptomene, en langsomt økende belastning på bein kan startes på nytt.
Det bør bemerkes at trening bør stoppes selv ved svake smerter for ikke å bringe suksessen til behandlingen i fare. I ekstremt alvorlige tilfeller av lyskestamme er det fullt mulig at kirurgi vil bli foreslått av behandlende lege. Dette er tilfelle med trukket lyske, hvor et stort antall muskelfibre blir revet.
Under operasjonen fjernes blødningen og muskelfibrene sys for å øke legen. Umiddelbart etter lyskestammen bør det berørte området avkjøles umiddelbart. Minste blod fartøy rive gjennom skaden.
Varme vil fremme blodsirkulasjonen og mer blod og væske vil komme inn i vevet. Blåmerker og hevelser utvikler seg. Is- og kjølesalver kan ha en betennelsesdempende og smertelindrende effekt i den akutte fasen.
Å heve benet forhindrer også økt blodsirkulasjon. Etter to dager er det for eksempel tilrådelig å bruke tiltak som fremmer blodsirkulasjonen. I tillegg til salver og varmeplaster inkluderer disse varmebad og varme kompresser.
I fysioterapi, stimulering nåværende behandlinger og lymfe drenering brukes også i den senere helbredelsesfasen. Det primære tiltaket for lyskestamme er beskyttelse. Sport bør unngås selv over lengre tid.
Helbredelsesprosessen kan støttes med lokalt påførte salver. En kjølesalve skal påføres i begynnelsen. Disse inneholder vanligvis mentol eller andre essensielle oljer.
De kjøler det berørte området og lindrer smerte og betennelse. Salver som fremmer blodsirkulasjonen, bør ikke brukes først, da disse fremmer utviklingen av blåmerker og hevelser. Etter den akutte fasen, etter ca. 48 timer, hjelper blodsirkulasjonsfremmende salver.
Disse varmekremene inneholder for eksempel capsaicin. De forbedrer blodsirkulasjonen og fremskynder helbredelse. Salver som inneholder ibuprofen eller andre smertestillende stoffer har også en smertestillende effekt.
Hestesalve bør ikke brukes i begynnelsen fordi den også inneholder stoffer som fremmer blodsirkulasjonen. I det videre løpet av behandlingen kan man imidlertid falle tilbake på dem, akkurat som salver med homeopatiske ingredienser som f.eks. Arnica or hestekastanje. Hvis en lyskestamme oppstår, må atletisk aktivitet avbrytes umiddelbart.
Også neste gang bør du avstå fra sport og stress til skaden er helt leget. Etter en periode med helbredelse og fullstendig avholdenhet fra sport, kan det være nyttig å sakte begynne å trene igjen i samråd med en fysioterapeut. Oppbyggingstreningen skal i utgangspunktet bestå av massasje, lett gymnastikk og stretching øvelser.
Hvis trening gjenopptas for raskt, kan gjentatt lyskestamme raskt oppstå. Øvelser for stretching de adduktorer kan se slik ut: Atleten sitter på gulvet med utstrakte ben, mellom hvilke det er en vinkel på omtrent 90 grader. Overkroppen er nå sakte bøyd fremover for å berøre eller gripe føttene.
Også mens du sitter, er bena vinklet, sålene på føttene peker innover og berører hverandre. Nå presser albuene knærne med lett trykk mot gulvet. Disse øvelsene kan også brukes som et forebyggende tiltak mot lyskestammer under oppvarmingstrening.
Alle artiklene i denne serien:
