DGE (German Nutrition Society) anbefaler et daglig inntak på 0.5% av det totale energiinntaket av alfa-linolensyre. En voksen person oppnår dette med ca. 10.0 g til 17.5 g rapsolje, som tilsvarer 1 til 1.5 ss, eller med ca. 1.8 g til 3.1 g linolje, som tilsvarer ca. 1 ts.