Fungerer perineal massasje?
Når babyens hode passerer gjennom under fødselen, strekkes vevet i skjeden, bekkenbunnen og perineum så mye som mulig, noe som kan føre til tårer. Perineum er mest utsatt - perineal tårer er derfor en vanlig fødselsskade. Noen ganger utføres en episiotomi under fødselen som et forholdsregel for å avlaste vevet.
En vanlig perinealmassasje før fødselen skal forberede vevet mellom skjeden og anus for den enorme tøyingen under fødselen. Dette bør redusere sannsynligheten for en perineal rift eller en episiotomi.
Til dags dato er det lite vitenskapelig bevis for effektiviteten av perineal massasje. Ifølge en israelsk studie er effektiviteten lav og ikke statistisk bevist. En amerikansk studie fant bare en liten til moderat fordel for førstegangsfødende.
Perineal massasje: instruksjoner
Før du starter perineummassasjen, kan et varmt bad bidra til å slappe av og løsne musklene. Du kan også trekke en pose svart te i vann i fire minutter og deretter, lett klemt, presse den mot perineum i fem minutter. I likhet med det varme badet fremmer varmen blodsirkulasjonen og tanninene i teen gjør huden mindre følsom for smerte.
For å unngå irritasjon av hud og slimhinner bør du bruke en nøytral olje til massasjen, for eksempel mandel-, hvetekim- eller jojobaolje, solsikke-, oliven- eller johannesurtolje. Eller du kan få en spesiell perineum massasjeolje. Imidlertid er et enkelt smøremiddel like nyttig. Gni oljen eller gelen mellom fingertuppene for å varme den opp og spre den deretter over perineum og minora kjønnsleppene. Bruk tommelen til å massere langs innsiden av perineum og kjønnsleppene og press vevet forsiktig mot anus og ned på sidene – akkurat som babyens hode presser mot det fra innsiden under fødselen. Bruk pekefingeren til å massere perineum fra utsiden i små sirkulære bevegelser.
Bruk en eller flere fingre til å strekke skjedeåpningen i ca. to minutter til du kjenner en brennende følelse og fortsett deretter å massere perineum og kjønnsleppene. Hvis tidligere fødsler har forårsaket skade i dette området og etterlatt arrvev, bør du også massere dette for å myke det.
Din jordmor eller gynekolog kan gi deg ytterligere instruksjoner om perineal massasje.
Perineal massasje: Når og hvor ofte?
Utfør perinealmassasjen en eller to ganger i uken, med mindre du har vaginale åreknuter, betennelser eller infeksjoner i skjedeområdet. Hyppigere massasjer ser ut til å redusere effektiviteten av perineal massasje i en israelsk studie.
Perineal massasje: bedre avslapning under fødsel
En perineal massasje er ingen garanti for at perineum ikke rives under fødsel eller at en episiotomi ikke er nødvendig. Det er imidlertid en god måte å myke opp vevet og øke elastisiteten. I tillegg øker en daglig perinealmassasje følelsen din for skjede og bekkenbunn og dermed også din evne til å slappe av under fødselen.
