Høyre arm strekkes ut og dykker ned i vannet med håndkanten først. Tommelen peker oppover. Den venstre hånden er fortsatt under vann på dette tidspunktet og har avsluttet handlingen under vann.
Utsikten er rettet mot den motsatte kanten av bassenget. Kroppen er strukket, men hoftene er dypere i vannet enn skuldrene, slik at beina kan fungere mer effektivt. I denne fasen starter høyre arm trekkfasen under vann.
I løpet av denne fasen stopper albuen og det opprettes en rett vinkel albueleddet slik at mer vannmasse kan flyttes. Den "fremføring" av venstre arm initieres. Overkroppen er vendt mot høyre side.
Når hånden når skulderhøyde, begynner trykkfasen. På dette punktet strekkes venstre arm til skulderhøyde. Bena fortsetter å jobbe syklisk.
I det fjerde bildet avsluttes trykkfasen til høyre arm og nedsenkningsfasen til venstre arm forberedes. Overkroppen ligger rett i vannet. Trykkfasen på høyre arm er ferdig, men er fortsatt under vann.
Venstre hånd dykker i vannet med kanten av hånden først. Overkroppen dreies mot venstre side, albuen på høyre arm stopper og trekkbevegelsen til venstre begynner. Høyre arm er i forhåndsfasen.
På det syvende bildet når venstre hånd skulderhøyde med bøyd albueledd (ca. 7 °). Trykkfasen under vann begynner.
Enden på venstre armaksjon startes og nedsenking av høyre hånd forberedes. En ny syklus begynner. I løpet av en arm syklus, seks raske bein streik utføres. Knærne kommer aldri ut av vannet.
