Hvis du ikke vil ty til industrielt produsert babymat, kan du også enkelt lage babygrøt selv. For det meste trenger du ikke mange ingredienser til dette: Til å begynne med er det allerede nok med grønnsaker, olje og litt fruktjuice til å tilberede en deilig grøt til babyen din. Vi gir deg en deilig oppskrift på hver av de forskjellige typene grøt. Husk imidlertid alltid at du må finne ut selv hva babyen din liker og føles bra.
Forbered grøt riktig
I begynnelsen av innføringen av komplementær fôring, bør du sørge for at grøten blir så finpuré som mulig - dette gjør det lettere for babyen din å spise grøten. Når du tilbereder er det viktig at kjøkkenutstyret alltid er rent, slik at bakterier kan komme i grøten.
Derfor bør du ikke oppbevare den ferdige grøten for lenge; det er best for babyen din å konsumere grøten i løpet av en dag. Hvis du ønsker å tilberede større mengder på forhånd, kan du fryse restene i frysebokser skyllet med varmt Vann.
Oppskrift: grønnsaksgrøt
Ingredienser:
- 150 gram grønnsaker (f.eks. Gulrøtter eller pastinakk).
- 1 ts rapsolje
- 30 ml fruktjuice (helst rik på vitamin C)
Forberedelse: Skrell gulrøttene og skjær dem i små biter. Kok dem med litt Vann til den er myk. Mos gulrøttene og tilsett deretter olje og fruktjuice.
Oppskrift: grønnsak-potet-kjøttgrøt.
Ingredienser:
- 20 gram magert kjøtt
- 90 gram grønnsaker
- 40 gram poteter
- 30 ml fruktjuice (helst rik på vitamin C)
- 8 milliliter rapsolje
Forberedelse: Kok kjøttet til det er mykt, skjær i små biter og mos. Vask grønnsakene og skrell potetene. Skjær begge i små biter og damp litt i Vann til den er myk. Tilsett deretter det kjøttdeig og la blandingen koke en gang. Tilsett så fruktjuicen og mos alt igjen. Til slutt tilsett oljen.
Oppskrift: melkegrøtgrøt
Ingredienser:
- 200 ml melk (spedbarn eller helhet).
- 20 gram rullet havre (eller annet fullkornsblanding).
- 20 ml fruktjuice (helst rik på vitamin C).
Forberedelse: Kok kornflakene i melk. Hvis du bruker spedbarn melk, kok flakene med varmt vann og tilsett melkepulver bare etter avkjøling. Bland deretter inn fruktjuicen. Du kan også bruke fruktpuré i stedet for fruktjuice.
Oppskrift: frokostblandinggrøt
Ingredienser:
- 20 gram rullet havre (eller annet fullkornsblanding).
- 90 milliliter vann
- 100 ml fruktjuice
- 5 mill. Rapsolje
Tilberedning: Kok havregryn i vann. Etter avkjøling, tilsett fruktjuice (alternativt: fruktpuré) og vegetabilsk olje.
Oppskrift: grønnsak-potet-frokostblandinggrøt.
Ingredienser:
- 50 gram poteter
- 100 gram grønnsaker
- 10 gram havregryn
- 30 milliliter appelsinjuice
- 20 milliliter vann
- 8 mill. Rapsolje
Forberedelse: Skrell potetene og skjær dem i små biter. Stek deretter potetene sammen med grønnsakene, også kuttet i små biter, i en gryte til de er myke. Tilsett havregryn, appelsinjuice og vann og mos alt. Til slutt tilsett rapsolje.
