Klatring i trapper: For denne øvelsen trenger du igjen et trinn og et rekkverk. Hold fast i rekkverket for å beholde din balansere. Plasser en bein på et trinn og det andre beinet blir liggende på bakken.
Flytt vekten din til bein på trinnet og la bakbenet flyte i luften. Sett deretter vekten på ryggen bein og legg den på gulvet. Gjør 10 repetisjoner per etappe med 3 pasninger. Fortsett med neste øvelse.
