Treningsøvelser | Spondylolistese

Treningsøvelser

I de fleste tilfeller, spondylolisthesis forårsaker ingen symptomer. Det er asymptomatisk, og derfor merker mange som lider det ikke engang. Noen mennesker lider imidlertid av smerte og andre klager i løpet av deres spondylolisthesis.

I tilfelle mild spondylolisthesis, anbefales det å styrke ryggen og magemuskler gjennom spesifikke øvelser. Noen få øvelser er forklart her som eksempler: 1. øvelse: ligg flatt på din mage. Spenn magen og ryggen.

Løft nå overkroppen litt. Utsikten peker nedover. Hold disse posisjonene i 10 til 15 sekunder med armene strukket fremover.

Hvis du vil intensivere øvelsen, kan du padle med armene vekselvis. Gjenta øvelsen ca 10 ganger. 2. øvelse: Ligg med ryggen på gulvet.

Ta tak i knærne med armene og trekk haken mot deg brystet. Sving frem og tilbake og frem og tilbake omtrent 15 ganger. Du kan gjenta disse øvelsene 3 til 5 ganger.

3. øvelse: Legg deg ned med ryggen på gulvet. Nå legg beina opp. Plasser armene ved siden av kroppen din.

Løft nå bekkenet og hold skuldrene og hode På gulvet. Kroppen din (skulder, bekken og knær) danner en linje. Hold denne posisjonen i omtrent 10 til 15 sekunder.

Legg deretter bekkenet ned igjen. Gjør 5 til 10 repetisjoner. 4. øvelse: Kom i sidestilling.

Nå støtt deg selv på høyre side underarm. Bena strekkes over hverandre og bekkenet heves. Ben og torso danner nå en linje.

Stinn mage og tilbake. Hold denne posisjonen i 10 til 15 sekunder. Etterpå bytter du side. Gjør 10 til 15 repetisjoner per side.

Operasjon (spondylodesis)

Kirurgi er alltid det siste alternativet som skal vurderes hvis tidligere forsøk på terapi har mislyktes eller ikke engang ble vurdert. Det er spesielt verdt å vurdere om smerte kan ikke kontrolleres konservativt hvis spondylolistese øker raskt innen kort tid eller hvis nerver påvirkes. Dette kan manifestere seg som smerte in urinretensjon eller avføring inkontinens, eller til og med muskeltap. Her blir det forsøkt å returnere ryggvirvel til sin fysiologiske stilling og stivne den, som er kjent som spondylodese.

I beste fall kan dette gjenopprette ryggsøylen til full kapasitet. I begynnelsen av operasjonen opprettes vanligvis to tilganger til ryggraden; en fremre (ventral) og en bakre (dorsal). Når tilgangene er opprettet, settes skruene inn i de berørte og tilstøtende virvellegemene og kobles til stenger eller metallplater.

Noen ganger blir ekstra beinflis satt inn i rommet mellom ryggvirvlene. På samme måte kan spesielle titanbur settes inn i mellomvirvelområdet for å støtte beinheling. Etter operasjonen, en kontroll røntgen er tatt.

Når alle ryggvirvlene har vokst sammen, er spondylodese materiale kan fjernes igjen i en videre operasjon. Den kirurgiske teknikken til spondylodese fører til et fullstendig, irreversibelt tap av mobilitet i dette området, avhengig av lengden på det behandlede ryggsegmentet, selv om ryggraden er helt elastisk. I prinsippet er det også en risiko for nerveskader og dannelse av arr, som noen ganger kan forårsake svært alvorlige smerter. Disse to komplikasjonene kalles ofte mislykket ryggkirurgisk syndrom.