Nodding: I denne øvelsen din balansere må være bra. Operasjonen må også ha skjedd for flere uker siden. Stå på en bein og bøy kneet litt.
Det forblir bak føttene. Prøv nå å svinge armene vekselvis fremover og bakover. Du må prøve å beholde din balansere og det flytende bein må ikke berøre bakken.
Hold denne posisjonen i noen sekunder, og endre deretter stående bein. 2-5 pasninger. Fortsett til neste øvelse.
