Selv om forkjølelse og influensa er forskjellige sykdommer, er symptomene veldig like. Derfor hjelper mange hjemmemedisiner mot forkjølelse også mot en ekte influensa (influensa).
Medisinsk urtete
Under forkjølelse og influensa er det tilrådelig å drikke nok (minst to liter om dagen). Varm drikke som urtete er best. Dette gjør godt mot irriterte, verkende slimhinner og gjør sekresjonen i bronkiene og nesen flytende.
Te mot forkjølelse
- Ribburt, marshmallow og mallow hjelper mot sår hals, faryngitt og tørr irriterende hoste. De inneholder slim, som ligger på den irriterte slimhinnen. Dette har en irritasjons- og smertelindrende effekt.
- Mullein har også en irritasjonslindrende effekt på hoste.
- Lakrisrot, primula eller kuslip hjelper mot slimete luftveier og hoste med oppspytt.
- Hyllebær og limeblomster fremmer produksjonen av slim i bronkiene.
- Kamille har en betennelsesdempende effekt og stimulerer samtidig immunforsvaret.
- Ginseng hemmer influensavirusene og kan forkorte sykdomsforløpet.
Te mot influensa kvalme
Influensa er ofte ledsaget av kvalme. Te med disse medisinske plantene beroliger magen:
- ingefær
- karve
- Peppermynte
- Melissa
- anis
Innånding for forkjølelse og influensa
- Sett gryten eller bollen med det varme vannet på bordet, bøy hodet over det.
- Legg et håndkle over hodet og bollen slik at de stigende dampene ikke kan slippe ut.
- Pust inn i 10 til 15 minutter. For å gjøre dette, la den stigende vanndampen komme inn i luftveiene med dype pust gjennom nesen og munnen.
- Tørk til slutt ansiktet og unngå trekk.
Hvis du i tillegg tilsetter bordsalt i det varme vannet, har innåndingen en ekstra desinfiserende effekt.
Les mer om applikasjonen i artikkelen Innånding.
Ved inflammatoriske hudsykdommer, øyesykdommer, svært lavt blodtrykk eller andre sirkulasjonsforstyrrelser bør du avstå fra inhalasjoner!
Leggekompress mot høy feber
Et godt og utprøvd hjemmemiddel mot dette influensasymptomet er kalvevekker. Fordampende kjøling skjer på de fuktede leggene, som kjøler ned hele kroppen. Feberen synker.
Les mer om riktig bruk i artikkelen Calf Wrap.
Leggekompresser bør ikke brukes hvis pasienten har frysninger eller er kald. Ved sirkulasjonsproblemer samt nevrologiske sykdommer (sensitivitetsforstyrrelser) bør man først konsultere legen før man lager kalvevekler.
Mange influensasyke, så vel som personer med forkjølelse, lider av sår hals eller en ubehagelig faryngitt. Hjemmemedisiner kan også hjelpe i dette tilfellet.
Gurgle med te
Bortsett fra å drikke te, hjelper noe annet mot sår hals: å gurgle teen. Hvis du har vondt sår hals eller faryngitt, bør du gurgle flere ganger om dagen med en nylaget te laget av ribwort, salvie, marshmallow, mallow, kamille eller calendula.
Du kan lese mer om dette i artikkelen Gurgling.
Halskompress
Les mer om de ulike formene og deres anvendelse i artikkelen nakkekompress.
Kaldt bad mot verkende lemmer
Varm bading når du er forkjølet kan gjøre deg godt på mer enn én måte: Hvis mildt verkende lemmer og generell ubehag plager den lidende, kan varmen fra badevannet alene virke lindrende og avslappende.
Tilsetning av urter til vannet forsterker og supplerer den helbredende effekten. Medisinplanter kan for eksempel virke desinfiserende, betennelsesdempende og/eller dekongestant på neseslimhinnene.
Øk temperaturen sakte
Den anbefalte varigheten av badet er 10 til 20 minutter for voksne og maksimalt 10 til 15 minutter for barn. Hvis du føler deg uvel, bør du komme deg ut av badekaret umiddelbart! Etter badet bør du hvile i sengen i minst 30 minutter, varmt dekket.
Tilsetningsstoffer i badekaret for forkjølelse
Grunnblanding kaldt bad
For et varmt bad for forkjølelse eller influensa med forkjølelse og hodepine er en eterisk oljeblanding av ti dråper sypress og fem dråper hver av peppermynte, niaouli og kardemomme egnet for voksne.
Flere hjemmemedisiner mot hodepine finner du i artikkelen Hodepine.
Kaldt bad med gran
For et kaldt bad kan du også bruke den helbredende kraften til gran. Denne har slim- og blodsirkulasjonsstimulerende og lett anti-inflammatoriske egenskaper. For eksempel kan du lage en infusjon av granskudd for et fullt bad:
Kaldt bad: baby og eldre barn
For et ferdig kaldt bad for barn vil pakningsvedlegget fortelle deg fra hvilken alder det kan brukes. Dette avhenger hovedsakelig av de essensielle oljene som finnes.
For eksempel er bad med mentol og kamfer (i daglig tale: kamfer), som finnes i mange badetilsetningsstoffer, bare trygge for eldre barn – hos babyer og små barn kan de utløse kramper i luftveiene og pustevansker.
Når et kaldt bad ikke er tilrådelig
Når er et kaldt bad ikke tilrådelig? Er det farlig å bade når du har feber? Er et kaldt bad tillatt under graviditet? Er det andre situasjoner der et kaldt bad ikke anbefales? Her finner du svar på disse spørsmålene:
Kaldt bad ved høy feber
Du bør også avstå fra å bruke et kaldt bad eller konsultere legen din på forhånd ved følgende sykdommer:
- Høyt blodtrykk
- Hjertesvikt (hjerteinsuffisiens)
- @ Hudskader
- hudsykdommer
- overfølsomme luftveier (f.eks. astma)
Allergikere som er overfølsomme eller allergiske mot visse medisinplanter eller eteriske oljer, må selvfølgelig også unngå dem.
Bad for forkjølelse under graviditet
I tillegg skal det ikke være tegn til for tidlig ruptur av membranene eller sammentrekninger når vordende mødre tar et varmt bad. I svangerskapet kan varmt vann øke for tidlige så vel som reelle sammentrekninger. Falske sammentrekninger (gjentatt forherding av magen i siste trimester av svangerskapet) har derimot en tendens til å avta når man tar et varmt bad.
Løk mot forkjølelse og influensa
Løkpose
Hva hjelper mot forkjølelse med øreverk? En varm løkpose, er et mulig svar. Plassert på det verkende øret kan det motvirke betennelsesprosesser i øret (otitis media, otitis media) og lindre smerte.
Hvordan lage og bruke løkkompressen, les artikkelen løkpose.
Løksirup
Et hjemmemiddel mot forkjølelse og influensa med hoste er løksirup. Den har en antibakteriell og slimløsende effekt, noe som gjør det lettere å hoste opp.
Alternativt, hakk 1 løk, kok den med 1 kopp vann og la den avkjøles. Tilsett deretter 2 ss honning og tøm løken etter en halvtime. En spiseskje av denne sirupen kan tas tre ganger om dagen.
Honning er tabu for barn under ett år! Hvis det ikke oppbevares riktig, kan bakterier samle seg i honning, noe som kan være livstruende for barn.
Diett for forkjølelse og influensa
Vitaminer og mineraler: Gulrøtter, brokkoli, epler & co., men også poteter og frokostblandinger gir rikelig med vitaminer og mineraler. Immunsystemet vårt trenger disse for å fungere effektivt og bekjempe infeksjoner som forkjølelse.
Kostfiber: Plantemat inneholder mye fiber, som støtter sunn fordøyelse. Dette er viktig, for hvis tarmene er dårlige, svekkes også immunforsvaret.
Flavonoider: Flavonoider har samme effekt. De finnes som gule, lilla og blå pigmenter i matvarer som epler, druer, bær, grønnkål og svart og grønn te.
Kyllingsuppe hjelper mot forkjølelse og influensa
Varme og flytende: Suppen gir mye væske og varmer. Dette er bra hvis du føler deg syk og sliter med kald nese og sår hals.
Innånding: Å holde ansiktet over den stigende dampen fra den varme buljongen fungerer på en måte som en innånding. Dampen hjelper til med å åpne luftveiene og har en mild anti-inflammatorisk effekt.
Allsidig pleie: Kylling gir kroppen protein, vitaminer og mineraler som støtter immunforsvaret. I tillegg er kylling en god kilde til tryptofan. Kroppen vår trenger denne proteinbyggesteinen (aminosyren) for å produsere nervebudbringeren serotonin. «Feel-good-hormonet» er spesielt velkomment når humør og velvære er i kjelleren på grunn av sykdom.
Nudler som energileverandør: Suppenudler i kyllingsuppe er fordøyelige karbohydratleverandører. Karbohydrater metter uten å tynge deg og gir kroppen lett omdannbar energi.
Det er best å tilberede kyllingbuljongen selv fra en økologisk kylling og friske grønnsaker.
Epler, gulrøtter og banan mot influensa med diaré
Les mer om egnede hjemmemedisiner mot diaré i artikkelen Diaré.
Rødt lys mot kulde
Ved forkjølelse og andre luftveisinfeksjoner anbefaler mange eksperter bestråling med infrarødt lys. Den lokale varmebehandlingen kan blant annet lindre smerte og fremme blodsirkulasjonen. Dette brukes for eksempel til å behandle lokale infeksjoner som bihulebetennelse eller mellomørebetennelse.
Vernebriller: Infrarøde stråler kan skade øynene, selv når øyelokkene er lukket. Ta derfor på egnede vernebriller.
Avstand og intensitet: Strålingens avstand og intensitet skal velges slik at det ikke oppstår brannskader på huden. Spør legen din eller apoteket hvilken avstand og strålingsintensitet som er ideell for den delen av kroppen som skal behandles (f.eks. øre, bihuler, bronkier).
I visse tilfeller anbefales ikke varmebehandling som rødt lys. Disse inkluderer akutte febersykdommer, akutt hjertesykdom, alvorlig hjertesvikt, varmeintoleranse og sensitivitetsforstyrrelser (f.eks. som følge av diabetes mellitus).
Sink mot forkjølelse
Mange håper på rask hjelp ved forkjølelse fra sink. Kroppen trenger sporstoffet for et optimalt fungerende immunsystem.
Effektiviteten er uklar
Evalueringen av disse studiene ga ikke klare bevis på at sink faktisk kan hjelpe mot forkjølelse:
Mens noen studier faktisk fant bevis på at sinktilskudd kunne forhindre symptomer og forkorte varigheten. Men det var også studier der det kun kunne påvises en beskjeden eller ingen effekt på forkjølelsessymptomer.
Bruk av sinkpreparater i de dosene som ble brukt i studiene ga i hvert fall ingen alvorlige bivirkninger. Slike bivirkninger kan imidlertid ikke helt utelukkes – antall deltakere i studiene var i noen tilfeller svært lite, slik at sjeldne bivirkninger kan ha forblitt uoppdaget.
Forsiktig – for mye sink kan være skadelig!
Hvis sinkinntaket er høyt og kobberinntaket samtidig er lavt, kan det også utvikles anemi. I tillegg kan uønskede interaksjoner oppstå når sink tas samtidig med visse medisiner eller matvarer.
For sinktilskudd, kontakt din fastlege.
Kroppen får vanligvis nok sink til å dekke sitt daglige behov gjennom det vanlige kostholdet uansett. Alle som ønsker å ta et ekstra (høydose) preparat med sink mot forkjølelse bør først konsultere sin fastlege.
Calendula mot konjunktivitt
Noen ganger utvikler konjunktivitt i løpet av influensa. Her kan en te laget av ringblomster hjelpe:
For å gjøre dette, hell omtrent 150 milliliter varmt vann over ett til to gram ringblomstblomster. La det trekke i ti minutter, og sil deretter plantedelene.
Bløtlegg to rene kompresser med den lett avkjølte infusjonen og legg dem på de lukkede øynene. La virke til kompressene er avkjølt (ca. 15 minutter).
Calendula mot konjunktivitt
Noen ganger utvikler konjunktivitt i løpet av influensa. Her kan en te laget av ringblomster hjelpe:
For å gjøre dette, hell omtrent 150 milliliter varmt vann over ett til to gram ringblomstblomster. La det trekke i ti minutter, og sil deretter plantedelene.
Bløtlegg to rene kompresser med den lett avkjølte infusjonen og legg dem på de lukkede øynene. La virke til kompressene er avkjølt (ca. 15 minutter).
Badstue for kulde
Badstue er like lite nyttig når du er forkjølet. Forkjølelsesvirus kan ikke bare svettes ut. Noen ganger er symptomene på en forkjølelse enda mer alvorlige etterpå.
I tillegg legger de høye temperaturene ytterligere belastning på det kardiovaskulære systemet. Fremfor alt, alle som har feber og/eller føler seg veldig syke har ingen virksomhet i badstuen.
Hjemmemedisin har sine grenser. Hvis symptomene vedvarer over lengre tid, ikke blir bedre eller til og med blir verre til tross for behandling, bør du alltid oppsøke lege.
