Kinesiotape av akillessenen
Kinesotapes er spesielle båndforbindelser designet for å forbedre seg blod og lymfe drenering ved å massere den delen av kroppen som de påføres konstant. De hjelper dermed med kronisk og akutt smerte forårsaket for eksempel av betennelse i akillessene, tidligere skader, feil vektbæring eller andre problemer. Den vitenskapelige fordelen med kinesio-bånd er ikke bevist, men de brukes i støttende terapi mot smerte i akillessene.
Båndene har forskjellige farger, som står for forskjellige egenskaper (f.eks. Beroligende). Imidlertid gir kinesio-tape ikke akillessene enhver stabilitet, slik at senens motstandskraft ikke økes. Det er derfor ubrukelig for idrettsutøvere som ønsker å stabilisere sine ankel for sport.
Dette emnet kan interessere deg:
- Årsak til akilles senebetennelse
Avhengig av produsent, er det forskjellige instruksjoner for bruk av en kinesiotape bandasje. I utgangspunktet er teknikkene veldig like. For en enkel kinesio-bandasje av akillessenen trenger du to lange og to korte tape-bånd.
Bandasjen påføres i liggende stilling. Foten er plassert og spent. Den første lange båndstripen er nå delt i lengderetningen i to halvdeler.
Den nedre tredjedelen av stripen forblir udelt som en base. Dette påføres nå over hælen og hælben uten spenning. Denne båndbasen er nå modellert og glattet ut med hendene etter påføring.
Friksjonsvarmen forbedrer holdet. Deretter trekkes den ytre halvdelen av båndet over utsiden av leggen og løper deretter ut innover under hul i kneet. Bruk samme prinsipp, og påfør den indre halvdelen av båndet på innsiden av leggen og la enden løpe over den ytre enden slik at begge halvdeler av gips møtes her igjen.
Nå trenger du den andre lange stripen. Denne stripen er spredt over leggen fra hælen og ender uten å trekke, også under hul i kneet. Nå mangler bare de to korte stripene.
En av dem sitter fast direkte på det smertefulle området med maksimal trekkraft og løper deretter uten trykk mot innsiden av ankel. Den andre korte stripen av gips påføres fotsålen med trekkraft og spres ut mot toppen, slik at tape bandasje av kalven er i tillegg stabilisert. Påføring av et slikt bandasje kan også gjøres alene med litt øvelse. Ellers bør du få hjelp fra noen, for eksempel en fysioterapeut.
Kan tape lindre smertene?
Hvis du setter tape på en smertefull del av kroppen, må du sørge for at denne delen er stabilisert. Dette er spesielt nyttig for betennelse hos individ sener for å avlaste senen. Det faktum at huden som båndet er festet til i økende grad presses over bevegelige muskelområder under bevegelser forbedrer også blod sirkulasjon i disse områdene.
På den ene siden er dette med på å bringe næringsstoffer som transporteres av blod, til det betente området og på den annen side for å fjerne avfallsprodukter som samler seg ved det betente området og forårsaker smerte, raskere. I denne forbindelse kan spørsmålet om et bånd kan lindre smerte, når det brukes riktig, vanligvis besvares med ja. Informer deg selv i tillegg:
- Behandling av akillesseness
Alle artiklene i denne serien:
