Risikoen for infeksjon er spesielt høy når små smittsomme dråper (aerosoler) samler seg innendørs. Forskere har beregnet at smittefaren er 19 ganger høyere innendørs enn utendørs. Jo mindre rommet er, jo lenger en person oppholder seg i det og jo flere virus en infisert person for øyeblikket sender ut, jo lettere er det å bli smittet.
På arbeidsplassen
Hvis en smittsom kollega sitter sammen med deg i rommet, er smittefaren høy – rett og slett fordi dere tilbringer mange timer sammen. Dersom ansatte bruker masker og lufter jevnlig, og rommet er stort og høyt, reduserer dette risikoen for smitte. Klimaanlegg med filtre som fanger viruset reduserer også risikoen betydelig. Klimaanlegg som bare sirkulerer luften ufiltrert øker imidlertid risikoen for infeksjon.
Faktisk er smittefaren enda høyere på arbeidsplasser der fysisk arbeid er involvert: der det er mer svette, er det også flere aerosoler.
Slik beskytter du deg selv: Selv om du savner kollegene dine – jobb på hjemmekontor hvis mulig. Ellers lufter du regelmessig og bruk maske hvis mulig. Godta også tilbud om vanlig testing.
Utendørs
Smittefaren er høyere når det ikke er vind, fordi det da lett dannes en aerosolsky rundt smittsomme personer. De som beveger seg utendørs har derimot kun svært lav smitterisiko.
Slik beskytter du deg selv: Fortsett å bevege deg. Hvis du sitter ute på en restaurant, velg et bord som ikke er motvind fra et annet bord, hvis mulig.
Hjemme.
De fleste sporbare infeksjoner oppstår i kontakt med medlemmer av din egen husstand. Dette er ikke overraskende: folk tilbringer mye tid sammen og holder generelt ikke avstand til hverandre. Alle som også deler seng med en smittet person, er naturlig nok i særlig risiko.
Slik beskytter du deg selv: Å overholde hygieneregler i en familie eller partnerskap, eller til og med i en delt leilighet med venner, er urealistisk. Dere bør derfor alle passe på å ikke bli smittet utenfor deres egne fire vegger.
I heisen
Moderne heiser er vanligvis godt ventilert og gir derfor kun lav risiko for infeksjon. Eldre modeller er en annen historie. Aerosoler akkumuleres spesielt raskt i de trange førerhusene – og fordi dørene kun åpnes kort, forblir de luftbårne i lang tid. Selv de som kjører alene i heis kan bli smittet dersom en smittet person har kjørt i heisen tidligere.
På treningssenteret
Det er også økt risiko for infeksjon i treningsstudioer. Hygieneregler blir ikke alltid overholdt i øyeblikkets hete. Det viktigste er at den fysiske anstrengelsen får trenere til å puste ut flere aerosoler. I roligere timer som yoga er derimot risikoen for infeksjon lavere.
Slik beskytter du deg selv: hvis mulig, planlegg besøket på treningsstudioet utenom rushtiden og følg hygieneregler som å ha på seg en maske på vei til utstyret.
I barer og klubber
Barer og klubber i Tyskland er fortsatt stengt. Men når de åpner igjen, er risikoen for infeksjon sannsynligvis relativt høy: Det er vanskelig å holde avstand, støynivået krever høylytt prat med tilsvarende aerosolutslipp. Og når det er støyende dans, øker tung pust risikoen.
I supermarkedet og andre butikker
I supermarkeder er tidsbruken relativt kort, og lokalene er store. I tillegg er det obligatorisk å bruke FFP2-masker. Derfor er smittefaren ganske lav her. Det samme gjelder andre større butikker.
Slik beskytter du deg selv: sørg for at masken sitter tett over ansiktet ditt. Hvis mulig, planlegg shoppingen din utenom rushtiden. Dessuten, hvis du planlegger kjøpene dine på forhånd, kan du redusere antall ganger du besøker butikken.
Under en samtale
Hvis du snakker med noen, bør du bruke maske for å beskytte deg selv og den du snakker med, eller holde deg minst to meter unna.
Slik beskytter du deg selv: Hold samtalene så korte som mulig, hold avstand og vend deg om mulig litt bort fra personen du snakker med når du snakker. I koronatider gjelder andre høflighetslover!
Om gjenstander
Hvis friskt virusholdig sekret fester seg til en gjenstand, er det teoretisk mulig å bli smittet på denne måten. Så snart man etterpå tar på munn, nese eller øyne med forurensede hender, kan viruset komme inn i kroppen via slimhinnene. Spesielt mye besøkte gjenstander som dørhåndtak, busshåndtak, heiskontrollknapper og lignende utgjør derfor en viss risiko.
Det samme gjelder teoretisk for vareleveranser eller kulepennen som ligger rundt omkring. Studier tyder på at viruset kan overleve på gjenstander i flere timer eller dager, avhengig av overflate, temperatur og fuktighet. Under laboratorieforhold varer virusene tre til ni dager på stål og plast. På papp og papir, derimot, overlevde viruset i bare opptil 24 timer.
Konklusjon: I prinsippet vurderer eksperter risikoen for smitte via gjenstander som ikke er umiddelbart og massivt forurenset som ekstremt lav. Det er foreløpig ikke rapportert om noen tilfeller der en person ble smittet via en gjenstand som har vært forurenset over lengre tid.
Slik beskytter du deg selv: Grundig håndvask er den viktigste måten å beskytte deg mot kontaktinfeksjon. Gjør det til en vane å vaske hendene grundig med såpe eller alternativt med desinfeksjonsmiddel når du har mulighet og når du kommer hjem.
Unngå også å berøre ansiktet med uvaskede hender, spesielt rundt munnen, nesen og øynene.
Om mat
Det samme gjelder mat som gjenstander: Hvis en smittet person har hostet eller nyset på den, og en frisk person spiser det kort tid etterpå, kan smitte være mulig.
Det må imidlertid inntas tilstrekkelig med virus – noe som neppe er mulig hvis for eksempel en smittet person kun kort har plukket opp et eple. Faktisk er smitte via forurenset mat ennå ikke bevist.
Slik beskytter du deg selv: Det tyske føderale departementet for mat og landbruk anbefaler at maten bør vaskes grundig før tilberedning, hvis mulig, for å redusere risikoen for infeksjon.
Når du jogger eller går
Slik beskytter du deg selv: Så selv utendørs – hold avstand og hold deg så lite som mulig. Hvis det ikke er mulig, bruk en maske.
I offentlig transport
Kollektivtransport er problematisk fordi det i rushtiden knapt er mulighet til å holde trygg avstand. Imidlertid er risikoen for å pådra seg en dråpeinfeksjon her relativt lav fordi masker er obligatoriske. Takket være den for det meste korte oppholdstiden (15 minutter i gjennomsnitt), er heller ikke aerosoleksponering alvorlig. Det er imidlertid teoretisk mulig å bli smittet gjennom nyforurensede håndtak eller døråpnere.
Slik beskytter du deg selv: unngå rushtiden hvis mulig. Sørg for at FFP2-masken sitter tett over ansiktet ditt. Unngå å berøre ansiktet ditt og vask hendene grundig etter reisen (alternativt bruk hånddesinfeksjon).
På flyreiser
Flyreisende er nå pålagt å vise bevis på vaksinasjon eller et negativt testresultat før ombordstigning. Disse gir imidlertid ikke 100 prosent beskyttelse. Moderne, store fly er imidlertid godt ventilert og utstyrt med Hep-filtersystemer som filtrerer virus fra luften. Risikoen for å få viruset under flyturen kommer hovedsakelig fra personene rett ved siden av deg.
På togreise
Hvor trygt det er å reise med tog er foreløpig uklart. I følge en studie er det ikke større sannsynlighet for at togbetjenter blir smittet med Corona enn jernbaneansatte uten kundekontakt. Disse resultatene kan imidlertid bare brukes på passasjerer i begrenset grad. Tross alt sitter ikke togbetjenter i timevis ved siden av den samme potensielt smittede personen.
Men vertikal ventilasjon og bruk av masker kan redusere smittefaren betraktelig for togpassasjerer. Forskere ved det tekniske universitetet i Berlin har beregnet at en tre timers togreise med maske og halv kapasitet gir omtrent halvannen ganger risikoen for infeksjon ved et besøk på supermarkedet (og dette er allerede svært lavt). En ting er sikkert: Jo nærmere og jo lenger du sitter til en smittet person, jo høyere er risikoen for infeksjon.
Slik beskytter du deg selv: Velg om mulig togforbindelser som er mindre trafikkerte. Bruk konsekvent en FFP2-maske og sørg for at den sitter riktig. Desinfiser hendene dine etter å ha åpnet togdører eller brukt håndtak.
Langdistanse bussreiser
Slik beskytter du deg selv: Velg turer med lavt antall personer når det er mulig, og sørg for at masken din sitter riktig.
Kinoer og teatre
Ifølge eksperter ved det tekniske universitetet i Berlin er besøk på teatre og kinoer ganske trygt under visse forhold. Ifølge studien er et besøk med 30 prosent belegg, forutsatt at alle bruker maske, bare halvparten så risikabelt, for eksempel som å handle med maske i supermarkedet, noe som heller ikke er for risikabelt.
Slik beskytter du deg selv: bruk masken og sitt så langt unna andre tilskuere som mulig.
Om kjæledyr
Katter kan pådra seg Sars-CoV-2 og bli syke. Så langt ser dette imidlertid ut til å være isolerte tilfeller. Viruset er også påvist hos hunder, men de utvikler ingen symptomer.
For begge tyskernes favorittdyr er det riktig at de kan bli smittet i mennesker – men det skjer ikke omvendt.
Gårdsdyr som griser og kyllinger er ikke infisert med det nye koronaviruset, ifølge en undersøkelse fra Friedrich Loeffler-instituttet. Så det er ingen fare fra dem. Ildere og fruktflaggermus er derimot mottakelige for viruset.
