Selv om iskrem ikke nødvendigvis er sunn, er det ingenting som hindrer deg i å hengi deg til den deilige kjølebehandlingen nå og da. Du bør følge disse tipsene.
10 tips for bekymringsfri iskremglede
- Ikke snack på iskremen på siden, men planlegg den bevisst som en dessert. Ellers overflødig kalorier legge raskt opp.
- I iskrembaren bestiller du bare to i stedet for tre skjeer. På krem, sprø, sjokolade saus, nøtter eller sjokoladestykker, sukker perler osv. gjør heller uten - disse tilleggene gir ekstra kalorier.
- For ferdiglagd is gir emballasjen eller oppslagstavlen informasjon om hva slags is den er eller hvor høy den er sukker, fett og energiinnhold.
- Iskrem og fruktis er lavere i kalorier enn fløteis. Vann is og sorbeter inneholder lite eller ikke noe fett og er dermed naturlig lette varianter.
- En sorbet er ganske lett å lage seg hjemme: Bland puré frukt med yoghurt eller kjernemelk og slapp av i fryseren i noen timer, rør imellom.
- Fruktis til hjemmelaget barn: Fyll fruktjuice ren eller fortynnet med Vann i spesielle popsicle former og fryse.
- Når smeltet is ikke fryses igjen.
- Hender av ispakker som det er dannet iskrystaller på. De indikerer for varm lagring eller en pause i forkjølelse kjede.
- Hold iskrem hjemme minst 18 ° C i det 3-stjerners rommet i kjøleskapet eller i fryseren. Så det holder i flere måneder eller til produsentens oppgitte best-før-dato.
- Lys eller kosthold is fra kjøleseksjonen gir også en god mulighet til å spare kalorier. Men vær forsiktig. Raskt spist mer og den positive effekten er borte.
