Hands off - terapi i følge Mc. Kenzie
Mål og effekter: testbevegelser: Terapeuten lærer pasienten visse testbevegelser, som pasienten utfører flere ganger på rad. Testen starter vanligvis med bevegelser i retning av ryggforlengelse, slik disse ofte fører til smerte lindring, mens bøyende og roterende bevegelser vanligvis er smerteforsterkere. Under utførelsen av bevegelsene endres det i smerte sensasjon og følsomhet oppstår veldig raskt, som fortsetter selv etter testbevegelsen.
Smerte reduksjon og sentralisering, dvs. forskyve smerten fra bein mot ryggraden, er de avgjørende kriteriene for å fortsette testbevegelsen i et daglig treningsprogram. - Smertereduksjon
- Sentralisering, dvs. forskyvning av smertene fra beinet til ryggraden
- Forbedring av mobiliteten til ryggraden
I utsatt stilling støttes underarmene og ryggraden rettes opp til smerteterskelen. I tilbøyelig stilling støttes hendene og ryggraden rettes opp til smerteterskelen. I liggende stilling krysses armene ved hals og de lukkede, vinklede bena flyttes fra høyre til venstre til smerteterskelen I ryggposisjon trekkes bena mot kroppen og korsryggen blir dermed ført til smerteterskelen.
i stående stilling blir ryggraden forsiktig utrullet ryggvirvel ved ryggvirvel sakte til smerteterskelen er nådd i fleksjon, når du retter deg opp, går du i lett knebøyning Testbevegelsene resulterer i valg av selvøvelser (bilder / beskrivelse se ved testbevegelser) for på hjemme, avhengig av pasientens reaksjon Maksimalt en ny bevegelse per dag anbefales som en forlengelse av hjemmetreningsprogrammet, for å opprettholde kontrollen over den mulige utløseren i tilfelle en mulig forverring av symptomene. Pasienter blir bedt om å observere symptomene og vurdere symptomendringer. Startposisjoner: se testbevegelser Treningsytelse: se testbevegelser Dosering: de anbefalte øvelsene skal utføres hver time med 10 repetisjoner hvis pasientens situasjon tillater det.
Motivasjon: Ettersom reduksjonen av symptomene under og etter øvelsen er synlig med vellykket terapi, blir pasienter lett motivert til å øve kontinuerlig. Merk: Fortsettelsen av teknikkene og øvelsene er bare nyttig hvis behandlingen er vellykket. Etter de 5 første behandlingsøktene og kontinuerlig praksis hjemme i løpet av denne tiden, bør det vurderes om vellykket med behandlingen er tilfredsstillende og om videreføring av Mc. Kenzie-terapi er indikert.
Alle artiklene i denne serien:
