"Broing" Fra liggende stilling heves hælene og armene legges til siden av kroppen. Nå strekk din mage før du skyver hoftene oppover til det blir opprettet en rett linje fra knærne til skuldrene. Enten hold denne posisjonen i 15 sekunder med 3 pass, eller utfør denne øvelsen 15 ganger dynamisk uten å legge hoftene helt ned. Avanserte brukere kan også krysse armene sine på brystet. Fortsett til neste øvelse
