De probiotiske kapslene
De fleste probiotika tilbys i kapselform. Det er flere punkter du bør vurdere. Som med yoghurter, bør forbrukerne først kaste et innblikk i innholdet i kapslene.
Også her gjelder det å være oppmerksom på typen og nummeret som inneholder bakterier. Probiotisk effektive kapsler kan produseres på forskjellige måter. Noen inneholder gelatin, andre ikke.
Dette kan være spesielt viktig for veganere og vegetarianere. Kapslene selges vanligvis over disk og er tilgjengelige på apotek og apotek. Forbrukere bør ta hensyn til pris og dosering når de kjøper kapslene. En lengre bruk kan bli veldig dyrt, så også raskt. Bekymrede bør konsultere legen sin i tilfelle usikkerhet om inntekt i det hele tatt er meningsfylt.
Hvilke matvarer har en probiotisk effekt?
Mens probiotisk yoghurt aktivt inneholder mikroorganismer, inneholder normal yoghurt allerede en viss mengde laktobaciller. Det kan derfor også betraktes som probiotisk mat. I tillegg har andre surmelkprodukter også en probiotisk effekt, for eksempel kefir eller syrnet melk.
Foruten lactobacilli inneholder kefir også andre probiotiske mikroorganismer, nemlig gjærsopp. En annen probiotisk mat er surkål. I rå form inneholder den også levedyktige mikroorganismer.
Surkål er også en form for probiotisk ernæring for veganere. Videre inneholder noen typer ost, for eksempel parmesan eller Gouda, levende melkesyre bakterie. Jo eldre osten er, jo mer bakterie Det inneholder.
En matvare som stort sett er ukjent her er Kombucha-te. Dette er te som Kombucha-soppen er tilsatt, noe som utløser en gjæringsprosess. Te inneholder bare mikroorganismer som lever i en frisk tilstand.
Kimchi er også lite kjent. Dette er gjæret kinesisk kålhoder, som inneholder laktobasiller. Det sies også å ha en veldig sunn effekt.
Probiotika etter inntak av antibiotika
Sannsynligvis det vanligste bruksområdet for probiotika er inntaket sammen med eller etter antibiotika. Dette er ment for å beskytte eller erstatte tarmflora og forhindre diaré som en bivirkning av antibiotika. Det er vitenskapelig bevist i mellomtiden at med inntektene til Probiotika ikke skal ventes, før allerede feil oppstod.
Da ser disse midlene ut til å ikke ha mer effekt. Probiotika har imidlertid positive effekter hvis inntekten skjer parallelt med antibiotikainntekten. Studier viste at pasienter, som også fikk Probiotika i løpet av antibiotikainntektene, senere sjeldnere led av svikt. Også i det spesielle tilfellet av mage betennelse forårsaket av den fryktede kimen Helicobacter pylori, som behandles med en kombinasjon av flere antibiotika, en studie viste at pasienter som fikk probiotika hadde færre bivirkninger. Bivirkningene av antibiotika?
Alle artiklene i denne serien:
