"Roing med theraband”Fest et Theraband til et dør- eller vindushåndtak. Stå litt bøyd og hold båndet i begge ender. Albuen er vinklet sidelengs på skuldernivå.
Ryggen på hendene peker oppover og er på samme nivå som albuene. Livmorhalsryggen og thoraxryggen rettes ut. Flytt albuene bakover og trekk klaffene sammen.
Dette vil heve brystbenet enda mer. Skuldrene skal ikke trekkes opp til ørene. Hendene trekkes ikke utover, men mot brystet på albuenivå. Utfør 3 x 15 repetisjoner. Fortsett med neste øvelse
