Stressstimulans under muskelbygging
Stressstimulansen er stimulansen musklene våre trenger for å gjøre jobben. De forskjellige formene av stressstimulansen bestemmer deretter muskulaturens langsiktige respons på denne stressstimulansen. Hvis stressstimulansen ikke er sterk nok, er det tap av muskeltonus.
Hvis treningsstimulansen er større enn den normale belastningen på musklene, oppstår muskelvekst. Det er ikke noe patentmiddel for den ideelle muskeloppbyggingen. Dette avhenger av individuelle faktorer, for eksempel opplæringen tilstand, muskeltypen, samt trainees treningsvilje.
I tillegg er det forskjellige treningsmetoder som avviker i vektbruk, antall repetisjoner og antall treningsdager som en muskelgruppe utøves på. Imidlertid bør progresjon være det oppgitte målet for alle treningsmetoder. Dette kan oppnås enten ved å øke antall repetisjoner, vekten eller antall treningsdager.
Alle artiklene i denne serien:
