Betingelse

Ord

Betingede ferdigheter tysk: tilstand

Introduksjon

Begrepet tilstand brukes ofte feil i hverdagen som et synonym for utholdenhet. Dette er imidlertid bare et underfelt av tilstand. Fra den latinske oversettelsen forstås tilstanden som "tilstand".

Brukes på sport som evnen til å utføre atletiske prestasjoner. I tillegg til det utholdenhet allerede nevnt, anses styrke, hastighet og mobilitet også som betingede evner. Hver idrettsutøver må derfor tilpasse graden av individuelle betingede egenskaper til sine egne sportslige krav.

A maraton løper vil helt sikkert ha et lavere styrkepotensiale enn en kuleputer eller styrkeutøver og omvendt. Derfor uttalelsen om at en maraton løper har en bedre tilstand enn en styrkeutøver er rett og slett feil. I tillegg er det en overlapping i de respektive betingede evnene.

Dette kan f.eks. Være hastighetsstyrken osv. Detaljert informasjon finner du i nedre avsnitt. Individuelle idretter har forskjellige betingede krav, så idrettsutøvere og trenere må vurdere hvilken betinget evne som må trenes i treningen. Nedenfor finner du en liste over de mest varierte kravene innen spillidretter.

• Til kraftsportoversikten
• Til muskulaturoversikten

Hva er tilstand

Tilstand inkluderer ikke bare utholdenhet, som mange hevder, men er et paraplybegrep og består av flere faktorer: styrke, utholdenhet, fart og mobilitet. Dessuten er tilstand også et underordnet begrep for den generiske betegnelsen fysisk ytelse. Fordelingen av de individuelle evnene er veldig individuell, og hver person har forskjellige styrker og forskjellig uttalt betingede evner.

Tilstand er en faktor for atletisk ytelse bestemmes av sammensetningen av de ovennevnte motoregenskapene. En god tilstand er likestilt med et jevnt uttalt høyt utviklingsnivå av motoregenskaper styrke, hastighet, utholdenhet og mobilitet. Avhengig av type sport, varierer utviklingsnivået til de betingede egenskapene.

Dette er fordi hver idrett har en annen kravsprofil som idrettsutøverne må tilpasse seg og forberede seg på. De betingede evnene kan også deles inn i ytterligere undergrupper, som lar deg strukturere dine trenings plan enda mer presist. Styrkeevne er delt inn i maksimal styrke, eksplosiv styrke, styrkeutholdenhet og reaktiv styrke.

Hastighetsegenskapene er reaksjonshastighet, akselerasjonshastighet og bevegelseshastighet. Kortsiktig utholdenhet, middels utholdenhet og langvarig utholdenhet tilhører utholdenhetsevner. Mobilitet kan deles inn i felles mobilitet og stretching evnen. Etter denne divisjonen kan du tilpasse og designe din trenings plan spesielt til kravsprofilen til din egen sport.