Tarmkramper med flatulens
If flatulens forekommer gjentatte ganger sammen med tarmene kramper, det er vanligvis ingen bekymringsfull sykdom bak den. I de aller fleste tilfeller, underernæring fører til økt gassdannelse i tarmen og utløser dermed hevelse og avlasting smerte. Unngå flatulent mat som erter, forskjellige typer kålhoder, løk, linser, umoden frukt eller kullsyreholdige drikker kan ofte lindre symptomene. I tillegg bør du sørge for at du tygger maten grundig, ellers svelges det mye luft sammen med maten, noe som kan øke ubehaget.
Tarmkramper med avføring
Hvis tarmen kramper forekomme gjentatte ganger før avføring og forbedres etter at tarmen er tømt, er årsaken ofte forstoppelse eller en fiber med lite fiber kosthold. Harde, tørre avføring tar lengre tid å passere gjennom tarmen og skilles derfor ut sent. I delene av tarmen før det, kan større mengder gasser og avføring samle seg og forårsake tarm kramper under fordøyelsesbevegelser.
For å motvirke dette, bør mer kostfiber tas inn med måltidene. Disse finnes i store mengder i for eksempel frukt og grønnsaker. I tillegg forblir avføringen mykere og passerer raskere gjennom tarmene hvis nok væske - minst 2 liter per dag - absorberes.
Alle artiklene i denne serien:
