De står med hele ryggen og armene mot veggen. De thumbs peke fremover. Press håndleddene inn i veggen og ikke la skuldrene gli fremover. Hold spenningen i 10 sekunder. Fortsett med neste øvelse for skulderen
De står med hele ryggen og armene mot veggen. De thumbs peke fremover. Press håndleddene inn i veggen og ikke la skuldrene gli fremover. Hold spenningen i 10 sekunder. Fortsett med neste øvelse for skulderen
