Varighet av irritasjon på akillessenen
En akutt irritasjon av akillessene varer vanligvis i omtrent to til tre uker. Etter det kan en forsiktig oppbyggingstrening startes. I de fleste tilfeller forsvinner symptomene etter omtrent fire til seks uker, slik at sportsaktivitet kan gjenopptas.
Det er imidlertid ikke uvanlig at akillessene irritasjon for å bli kronisk. I et slikt tilfelle må man regne med en varighet på flere måneder. Fremfor alt er det viktig å strengt observere sportspausen slik at akillessene kan komme seg.
Du kan gjenkjenne en irritasjon av akillessenen fra disse symptomene
Smerter ved anstrengelse Oppstartsmerter Betennelsestegn Hevelse Rødhet Overoppheting Tykkelse
- Smerter under belastning Oppstartsmerter
- Under belastning
- Oppstartsmerter
- Tegn på betennelse hevelse rødhet overoppheting
- Opphovning
- rødhet
- Overoppheting ̈rmung
- thickening
- Under belastning
- Oppstartsmerter
- Opphovning
- rødhet
- Overoppheting Überwa
Smerte er forårsaket av irritasjon av akillessenen, spesielt av mindre betennelse. Ved å irritere akillessenen setter kroppen sin forsvarsmekanisme i bevegelse og flommer mange betennelsesceller inn i akillessenen. Spesielt i den innledende fasen av irritasjon av akillessenen, den såkalte tarnishing smerte inntreffer.
Dette blir merkbart i begynnelsen av lasten og / eller om morgenen etter å stå opp. Når kalvemuskulaturen har varmet opp, vil smerte forsvinner igjen. Bare i senere stadier blir de merkbare selv under stress.
Hvordan Achilles tendonitt er diagnostisert er forklart i vår artikkel: Diagnose av en betennelse i akillessenenIrritasjonen av akillessenen fører til infiltrasjon av forskjellige betennelsesceller. Disse tar alltid med seg væske og dermed flyte opp akillessenen. Det kommer til hevelse i senen og det omkringliggende vevet.
En fortykning er vanligvis bare forårsaket av lengre irritasjon. Kroppen begynner å styrke det irriterte området av akillessenen for å forhindre degenerasjon. Noen ganger fører permanente små betennelsessentre i akillessenen til forkalkning. Disse fører også til at akillessenen tykner og forårsaker gjentatte ganger irritasjon og betennelse i akillessenen.
Øvelser / tøyningsøvelser
Øvelser brukt i fysioterapi mot irritasjon av akillessenen tar sikte på å oppnå stabilitet i ankel. Mange av øvelsene innebærer derfor å stå på en skjelven eller myk overflate. Tanken bak dette er å styrke de gjenværende fotmuskulatur slik at akillessenen blir mindre stresset.
Senere kan akillessenen også styrkes igjen gjennom målrettet kalvetrening. Før det, derimot, stretching øvelser er en mer fornuftig treningsvariant. For eksempel forfot er plassert på en trapp eller lignende kant av en trapp og hælen senkes deretter under trinnet slik at akillessenen strekkes. Når du skal strekke akillessenen og når ikke, samt mer om å strekke akillessenen, kan du lese i artikkelen vår: Hvordan strekke akillessenen
