Hva er en akillessenenirritasjon?
akillessene irritasjon er en irritasjon av senen som forbinder leggmuskelen med hælen. De akillessene er en av de tykkeste og sterkeste sener i menneskekroppen. Den absorberer energi for hvert trinn og frigjør den som en fjær når foten skyves av.
Spesielt overbelastning kan føre til irritasjon av denne senen. Dette gjør seg vanligvis kjent gjennom smerte og kan utvikle seg til en betennelse i akillessene. Behandlingen av irritasjon på akillessenen består hovedsakelig av et strengt idrettsforbud samt en betydelig reduksjon av fysisk belastning.
Spesielt personer som er fysisk krevende arbeid, bør legges sykemeldt i flere uker. Sport bør unngås i minst to til tre uker. I løpet av denne tiden, smertestillende og antiinflammatoriske legemidler kan tas.
Den berørte nedre bein bør avkjøles og heves hvis mulig. I tillegg kan lettelse, for eksempel med en bandasje eller ortose, immobilisere eller i tillegg stabilisere ankel ledd. På denne måten stresses ikke akillessenen for mye.
En gang akutt smerte fasen har avtatt, liten stabilisering og stretching øvelser kan utføres. Dette bør imidlertid bare gjøres i samråd med leger og fysioterapeuter, ellers er det en risiko for å overbelaste akillessenen. Etter godkjenning fra behandlende leger og fysioterapeuter, kan øvelsene også utføres hjemme.
I tillegg blod sirkulasjon og metabolisme av akillessenen kan stimuleres av massasje, elektro-ultralyd or laser terapi. Dermed er kroppen bedre i stand til å forsvare seg mot irritasjonen. Hvis disse konservative tiltakene ikke fører til ønsket helbredelse, er det i sjeldne tilfeller indisert en operasjon av akillessenen.
Hva menes med Elektro og hvordan det fungerer, blir forklart i detalj i vår passende artikkel: Hvordan elektroterapi fungerer For akillessenesirritasjon brukes forskjellige bandasjer. De har alle til felles at de støtter ankel ledd og dermed avlaste akillessenen. De fleste bandasjer er laget av elastisk materiale, som muliggjør kompresjon av vevet rundt akillessenen.
Dette forhindrer hevelse og vannretensjon. I tillegg har bandasjene vanligvis en pute som hviler på akillessenen. Avhengig av modell kan dette være fastere eller mykere, noen pads er utstyrt med knotter.
Målet med putene er å bruke et lys massasje til akillessenen med hvert trinn. Dette forbedrer blod sirkulasjon og stimulerer stoffskiftet, noe som hjelper akillessenen til å regenerere seg lettere. For å avlaste akillessenen, kommer de fleste støtter med hælkile.
Dette kan enten settes inn i bandasjen eller direkte i skoen. Denne kilen får foten til å stå litt på tå for hvert trinn. På denne måten strekkes akillessenen mindre, og avlaster den mer.
Når du bruker hælkilen, er det viktig å ha denne kilen på begge sider, ellers bein lengden vil variere og belastningen vil variere tilsvarende. I tilfelle irritasjon av akillessenen, er ankel skjøten kan teipes i stedet for et bandasje. I begynnelsen av sykdommen er det nyttig å trykke på ankelleddet ganske tett for å sikre tilstrekkelig stabilitet.
Det stabile (vanligvis hvite) båndet brukes til dette. Senere, når tilstrekkelig stabilitet i ankelleddet har blitt opplært, fleksibel kinesiotape kan bli brukt. Dette brukes i visse posisjoner, slik at det støtter akillessenen og leggmusklene i trekket. På denne måten kan noe av styrken tas fra akillessenen, selv om foten allerede brukes riktig under sport.