For å øke den forrige øvelsen kan du også heve begge armene. For å gjøre dette, sett deg selv i samme posisjon. Gjør ryggen rett, la bekkenet vippe fremover og anspent magen.
Bena er vendt utover. Nå strekk armene fremover og hold dem på skuldrene. Forsikre deg om at ryggen er rett og at livmorhalsen er lang. Tilbake til artikkelen Isometriske øvelser
