“Stretch Hamstring” Bare legg deg på ryggen og legg begge bena ned. Nå løft en bein så langt det går opp til taket og holder det oppe. Du kan holde løftet bein med begge hender.
Trekk hælen mot taket og tuppen av tærne mot deg nese. Hold deretter strekningen i 15-20 sekunder. Tilbake til artikkelen: “Fysioterapi for TEP i kneet
