Mens du står, trekk en bein på ankel mot baken. Lårene berører hverandre, overkroppen er rett og hoften skyver seg fremover. Hold strekk i lår i 10 sekunder og gjenta øvelsen etter en kort pause. Du kan støtte deg mot en vegg hvis du har det balansere problemer. Fortsett med neste øvelse
