Ryggsmerter Generell medisinsk informasjon om årsak, diagnose og behandling av ryggsmerter finnes under Ryggsmerter. Effektivitet av lokal muskeltrening for ryggsmerter To grupper pasienter ble undersøkt 1 år og 3 år etter første forekomst av ryggsmerter i korsryggen. Den første gruppen ble eksklusivt behandlet ... Spinal trening
1. rehabilitering av indre magemuskel (Musculus transversus abdominis) Musculus transversus abdominis ligger i en ring under de store magemusklene, hjelper med hosting, latter, pressing, støtter pusten, beskytter mageorganene og stabiliserer korsryggen via en bindevevsforbindelse . Startposisjoner: for å lære sidestilling, firbeint stilling, senere sittende, stående, ved … 1. rehabilitering av indre magemuskel (Musculus transversus abdominis) | Spinal trening
3. rehabilitering bekkenbunnsmuskulatur Bekkenbunnsmuskulaturen sikrer det lille bekkenet nedover, stabiliserer sakroiliakalleddet og korsryggen i kombinasjon med rygg- og mage- og hoftemuskulatur og sikrer kontinens. Svakhet i bekkenbunnsmuskulaturen, i kombinasjon med ubalanse i mage- og ryggmuskulaturen, kan føre til … 3. rehabilitering av bekkenbunnsmusklene | Spinal trening
5. rehabilitering av de korte dype nakkeforlengerne (M. Multifidi) De korte nakkeforlengerne ligger vifteformet bak langs cervikalryggen og stabiliserer cervikalryggen fra baksiden. En svakhet i de dype nakkeekstensorene, forårsaket for eksempel av økt sittestilling eller nakkesleng, kan føre til hode- eller nakkesmerter, svimmelhet eller skade ... 5. rehabilitering av korte dype nakkeforlengere (M. Multifidi) | Spinal trening
De vanligste feilene under innlæring For mye kraft, kun 30 % er nødvendig Bytte til det globale muskelsystemet Utilstrekkelig utholdenhet og konsentrasjon ved øvelse Hvis oppfatning og kontroll av de enkelte muskelgruppene er trent, kan alle 6 øvelsene kombineres til en grunnspenning , og videre praksis kan da enkelt integreres ... De vanligste feilene under læring | Spinal trening
