De vanligste feilene under læring
- For mye kraft, bare 30% er nødvendig
- Bytter til det globale muskelsystemet
- Utilstrekkelig utholdenhet og konsentrasjon når du trener
Hvis oppfatning og kontroll av de enkelte muskelgruppene er trent, kan alle de 6 øvelsene kombineres til en grunnleggende spenning, og videre øvelse kan så enkelt integreres i hverdagen (ved pulten, på kjøkkenet, foran fjernsynet) . Etter fullført dette læring programmet, den generelle styrken utholdenhet trent under spenning av de lokale musklene (synergi lokalt / globalt muskelsystem). Ferdighetene som læres for å spenne de dype musklene i kombinasjon, bør automatiseres på en slik måte at pasienten kan gjenkalle dem under hver øvelse (f.eks. På styrke maskinen).
Treningen av hverdagssituasjoner er den siste fasen i behandlingen av ustabilitet i spinalen. Spesielt praktiseres aktiviteter som har forårsaket pasienten vanskeligheter eller tidligere forårsaket det kjente smerte. Pasienten må ha en følelse av at ryggraden til enhver tid er muskuløst sikret.
Oppsummering
For optimal behandling av en pasient med ustabilitetsrelaterte bevegelsesforstyrrelser i ryggraden og ryggen - eller hals smerte, bør treningsprogrammet for det lokale muskelsystemet inkluderes i tillegg til standardterapien. Dette støttes av effektiviteten, som også har blitt bevist i studier, for å redusere smerte og synkende tilbakefall.
