ernæring muskel bygging

Innledning Når du driver med sport, bruker menneskekroppen forskjellige ressurser som bør etterfylles etter belastningen. I tillegg til fett, proteiner og en rekke mineraler, spiller karbohydrater en svært viktig rolle som energileverandører. Karbohydrater kan deles inn i enkle, doble, flere og flere sukkerarter. Dekstrose (glukose) og fruktsukker (fruktose) er velkjente ... Karbohydrater etter trening

Tilleggsinformasjon om karbohydrater Karbohydrater sies ofte å gjøre deg feit. Denne uttalelsen kan ikke være gyldig på en slik måte, siden man bør skille mellom forskjellige karbohydratrike matvarer. Grovt brød, nudler og ris i passende mengder gjør deg ikke feit. Imidlertid bør du være forsiktig så du ikke får i deg karbohydrater gjennom chips, is ... Tilleggsinformasjon om karbohydrater Karbohydrater etter trening