Hvis muskler og sener misbrukes og overbelastes gjentatte ganger over en lengre periode, kan små skader gi en stor irritasjon, som til slutt kan føre til tennisalbue. Pasienter med et slikt problem beskriver ofte problemer ved gressklipping, vårrengjøring eller etter lange perioder med skruing eller arbeid. I tillegg til tennis… Trener tennisalbue
Strekkøvelser Enkel strekkøvelse Den berørte armen (tennisalbue) strekkes fremover. Bøy nå håndleddet og press den forsiktig mot kroppen med den andre hånden. Du skal føle et lett trekk på oversiden av underarmen. Hold i omtrent 20 sekunder og gjenta deretter 3 til 5 ganger. Variasjon 2:… Strekkøvelser | Trener tennisalbue
Fysioterapi generelt I fysioterapi brukes kulde og varme ofte som et terapeutisk medium for tennisalbue. Begge brukes vanligvis som forberedelse til den påfølgende sittingen og fysioterapien. Imidlertid kan kulde og varme også brukes som uavhengig behandlingsinnhold. Dressinger med smertelindrende eller antiinflammatoriske salver kan hjelpe som etterbehandling for tennisalbue, ... Fysioterapi generelt | Trener tennisalbue
Symptomer Peroneal senene forbinder de laterale benmuskulaturen med foten og overfører kraften til foten. Det skilles mellom peroneal senen for den korte fibula muskelen (Musculus peronaeus brevis) og peroneal senen for den lange fibula muskelen (Musculus peronaeus longus). Hvis peroneal sener er overbelastet, vanligvis ... Symptomer | Øvelser for eksisterende betennelse i peroneal sener
Bånd Når terapeuter eller leger snakker om "taping", betyr det påføring av selvklebende, elastiske limstrimler (såkalte kinesio-tape) på huden. Handlingsmåten deres er ennå ikke vitenskapelig avklart, men det er mange positive rapporter om erfaring. Ved betennelse i peroneal sener kan taping bidra til å gi ankelen ... Bånd | Øvelser for eksisterende betennelse i peroneal sener
OP Ved betennelse i peroneal sener er det vanligvis ikke nødvendig med kirurgi. Men hvis betennelsen er forårsaket av et beinfremspring som irriterer senen, kan kirurgi hjelpe. Operasjonen ville deretter fjerne bensporen og rense senen. En ytterligere indikasjon for kirurgi er når betennelse i senen har ført til ... OP | Øvelser for eksisterende betennelse i peroneal sener
En viktig konkurranse er nært forestående - selvfølgelig vil intensiv trening finne sted i ukene før den. Men plutselig, under stress, vises smerter i leggen og den ytre ankelen, som stråler ut i foten. Anklen kan også være hovent, rødmet og overopphetet, og den berørte kan knapt prestere skikkelig. … Øvelser for eksisterende betennelse i peroneal sener
En vanlig sykdom i foten er den såkalte hælsporen (calcaneus spur). Det påvirker 10 prosent av de voksne. Den hyppigste forekomsten (forekomsten) av sykdommen finnes hos kvinner mellom 40 og 60 år. Menn rammes sjeldnere. Hælsporer er ikke-fysiologiske beinfestinger i calcaneus-området. … Øvelser for hælsporer
Innersålesko Spesielle innleggssåler for sko hjelper med den nedre hælsporen, da de lindrer det berørte området. Disse innleggssålene har en fordypning (stansesåler) i posisjonen til hælsporen. Visolastiske innleggssåler (gel -innleggssåler) kan også være nyttige, da de fordeler trykket over hele foten. Ved bakre hæl ... Innersåle Sko Øvelser for hælsporer
Utløserpunktsterapi refererer til triggerpunktene som er opprettet i muskelen. Utløserpunktene er forårsaket av redusert blodsirkulasjon i den berørte muskelen, enten gjennom begrenset bevegelse, opphold for lenge i en stilling mens du jobber ved et skrivebord eller gjør overheadarbeid. Den berørte muskelen forkortes i en slik grad at blodet ... Utløsepunktterapi fordeler
Fordeler Trigger point -terapi kan brukes til å løsne ekstremt spente muskler som ikke har blitt løsnet med vanlige fysioterapeutiske intervensjonsteknikker. Ved å trenge dypere inn i vevet med tommeltrykket, kan selv ekstremt spente muskler løsnes. Denne terapimetoden bør brukes spesielt i tilfeller av allerede utstrålende klager, fordi ... Fordeler | Utløsepunktterapi fordeler
Tibial edge syndrom er en kronisk belastning som påvirker musklene rundt tibialkanten. Dette er typisk ved feil overbelastning eller feil lasting på grunn av sportslig aktivitet. Årsaker Shinbone edge syndrom er forårsaket av overdreven belastning på musklene og deres fasciae under sport. Dette er typisk for løpsport som ... Shinbone Edge syndrom
