"Cervical Traction" Legg begge hender på sidene av kinnene mens du sitter. Småfingersiden er under øret og tommelen under haken. Bruk hendene til å skyve hodet sakte mot taket. Denne stillingen holdes i 10 sekunder. Ta deretter en pause (10 sekunder). Gjenta øvelsen 5 ... Glatt plate - Trening i livmorhalsen 1
“Lumbale ryggrad - jogging på stedet” Når du står med lett bøyde knær og lett bøyd, men rett overkropp, beveges armene frem og tilbake langs sidene av kroppen som ved jogging. I tillegg kan lette manualer (0. 5 - 1 kg.) Brukes til å intensivere øvelsen. Omtrent 80-120 armbevegelser ... Glatt skive - øvelse i korsryggen 7
Selvmobilisering: I liggende stilling er bena vekselvis strukket fra hofte og ned til bakken. Knærne forblir stille og urørte. Denne øvelsen mobiliserer sidebevegelsen i bagasjerommet / hoften. Fortsett til neste øvelse.
“Underarmsstøtte” Flytt deg til push-up-stillingen. Underarmene og tærne er i kontakt med gulvet. Bena er helt forlenget. Hold denne stillingen i 5 - 15 sekunder før du tar en kort pause (10 sekunder). Avhengig av din utholdenhet, kan øvelsene utvides over antall repetisjoner. Fortsett til neste øvelse
Vertebrale brudd, det vil si brudd i ryggraden, kan deles inn i brudd i ryggvirvellegemet, tverrprosessene eller de spinøse prosessene. En spinøs prosessbrudd er en ryggmargsbrudd der ryggvirvelsprosessen (processus spinosus) i ryggvirvelkroppen enten bryter helt eller delvis av. Den spinøse prosessen ligger på ... Terapi for en spinøs prosessfraktur
Healing Frakturheling avhenger av mange faktorer. Pasientens generelle tilstand spiller en stor rolle, det samme gjør mulige sykdommer, alder og konstitusjon. For å sikre optimal helbredelse bør bruddet holdes så stille som mulig, slik at det kan dannes nytt bein. Hvis bruddet ikke er immobilisert, kan helbredelse bli sterkt begrenset ... Helbredelse | Terapi for en spinøs prosessfraktur
Spinøs prosessbrudd i korsryggen Et korsett brukes også for immobilisering ved spinal prosessbrudd i korsryggen. Når du sitter, bør du også være oppmerksom på hvor tett bevegelsen av bekkenet og korsryggen er avhengige av hverandre. Avhengig av plassering og omfang av bruddet, vil… Spinøs prosessbrudd i korsryggen Terapi for en spinøs prosessfraktur
