"Underarm support ”Gå inn i push-up posisjon. Underarmene og tærne er i kontakt med gulvet. Bena er helt forlenget.
Hold denne posisjonen i 5 - 15 sekunder før du tar en kort pause (10 sekunder). Avhengig av din utholdenhet, kan øvelsene utvides over antall repetisjoner. Fortsett til neste øvelse
