“Korsryggen - jogging på stedet ”Når du står med lett bøyde knær og lett bøyd men rett overkropp, beveges armene frem og tilbake langs sidene av kroppen som ved jogging. I tillegg, lette manualer (0 - 5 kg.)
kan brukes til å intensivere øvelsen. Cirka 80-120 armbevegelser er mulig på ett minutt. Gjenta denne øvelsen avhengig av styrke og utholdenhet. Fortsett med neste øvelse
