Terapeutisk prosedyre etter ligamentstrekking
Som med mange fysioterapeutiske behandlingsmetoder, er det første du bør vurdere skadestadiet. I det følgende behandles behandlingen etter en knekkskade med skade på kapselbåndsapparatet (supinasjon traumer) av leddbåndet stretching presenteres som et eksempel. - Akutt fase / første behandling
- Tidlig funksjonell behandlingsfase
- Koordinering og proprioception trening
Ønsker du mer generell informasjon om belteforlengelse?
Akutt fase / innledende pleie
Umiddelbart etter bøyning / ligament stretching, bør trykkbehandling (kompresjon) av foten brukes for å forhindre overdreven hevelse. Det samme gjelder a revet leddbånd. Dette bør gjøres i løpet av de første sekundene, helst ved å legge press med begge hender på foten eller den berørte ankel ledd.
Dette trykket bør holdes i 2-5 minutter. Dette blir fulgt av de videre trinnene for første behandling. En fremdeles utbredt metode for førstehjelp etter leddbånd stretching er beskrevet av den såkalte “PECH-regel".
De riktige umiddelbare tiltakene ved hjelp av en enkel ordning (PECH-ordning) bidrar til å påvirke helingsprosessen positivt og forhindre ytterligere skade. De første bokstavene i ordet PECH beskriver det sentrale innholdet i denne innledende behandlingen (akutt terapi): P Break E Ice C Compression H High PositionI moderne sportsfysioterapi er dette PECH-regel anses ikke lenger å være fullstendig gyldig. I følge nye funn innen sportsfysiologi, bør behandling med is, enten med en kald pakke eller isspray, unngås ved første behandling hvis mulig.
Minustemperaturene som oppstår under ispåføring kan ha negative effekter på lymfekarsystemet, som blant annet er ansvarlig for å redusere hevelse etter skader. Det anbefales derfor å velge en mildere form for kjøling i den første behandlingen, noe som ikke forringer funksjonen til lymfesystemet. For å avlaste smerte som oppstår, er det ganske tilstrekkelig å kjøre kaldt vann fra springen over det skadede området.
Hvis hevelsen vedvarer over lengre tid, manuell lymfatisk drenering kan bli brukt. Denne spesielle formen for massasje stimulerer lymfe fartøysystemet og akselererer reduksjonen av væske i det berørte området. Håndbok lymfe drenering kan foreskrives av en lege og utføres av spesialutdannede fysioterapeuter og massører.
Praktisk tips
Gode resultater når det gjelder å redusere hovent ankel skjøt kan oppnås med ostepakker, muligens i kombinasjon med ekstern (!) påføring av en ASPIRIN® tablett. Dette innebærer å knuse en ASPIRIN® tablett, og plasser den på den skadde ankel skjøt og spredning av ostemasse rundt tykkelsen på en finger.
Det hele pakkes deretter inn i plastfolie og legges på foten over natten hvis mulig. Ostemassen kan vaskes av igjen neste morgen.
