For eldre er risikoen for å lide et fall i eget hjem spesielt høy. Nesten 90 prosent av alle dødelige fall i hjemmet skjer med mennesker eldre enn 65 år. Det er mange grunner til dette. De spenner fra fallende fysisk styrke til høye terskler til mangel på glidematter i dusjen eller badekaret. Kampanjen DAS SICHERE HAUS (DSH) kaller disse ti vanligste tripping-farene og gir tips om hvordan du kan rette opp dem:
1. for mye møbler på et lite rom
Det skal være omtrent 1.20 meter plass foran hvert møbel. Hvis rommet er for overfylt, vil sikker gjennomgang være vanskelig. Tips: gjør uten det ene eller det andre stykket, selv om det er vanskelig.
2. skyv på badet
Håndtak i dusjen eller badekaret og i nærheten av toalettet bidrar til å øke sikkerheten. Plasser en sklisikker matte i dusjen eller badekaret. Lag sitteplasser på badet.
3. komme deg raskt ut om natten - og i mørket.
Sett nattlys i stikkontakter på ofte vandrede stier (gang, gang). Bedre: permanent monterte lys på stiene, plassert slik at lyset ikke blinder deg.
4. tøfler og uklare tøfler.
Tøfler skal være flate, ha en tråket såle og gi fast støtte for foten, spesielt i hælen. Bytt ut slitte sko i tide.
5. trapper
- Blomstervaser og sokkler er ikke beregnet på trappelandinger.
- Gå aldri opp eller ned trapper fullastet og i en hast.
- Lys trappene godt (lysbryter øverst og nederst).
- Sikre trappetrinn med sklisikre belegg, for eksempel gummistrimler på steintrapp.
6. løse tepper og løpere
Fjern om mulig, som en fare for å snuble. Hvis du ikke ønsker å gjøre dette, skal løse tepper og løpere sikres med dobbeltsidig selvklebende glidende belegg. OBS: Ulike belegg for forskjellige gulv (stein, parkett, teppe, PVC). Søk råd fra en spesialforhandler.
Sikre oppreist hjørner med dobbeltsidige limbelegg også.
7. dørterskler
Fjern om mulig. Hvis dette ikke er mulig, må du male med en farge som tydelig kontrasterer med gulvet rundt.
8. stol for å hjelpe deg å stå opp.
Oppbevar trinn og stiger der de kan hentes raskt ut (ikke: garasje, kjeller, loft).
Bytt ut skadede stiger med en ny, på utkikk etter GS-merket (står for “testet sikkerhet”).
9. heng gardiner, bytt lyspære.
Hvis du synes disse oppgavene er vanskelige, kan du be slektninger eller naboer om hjelp. Ofte er viljen til å hjelpe større enn forventet.
10. skjøteledninger og telefonkabler: jo lenger, jo bedre?
Tape skjøteledninger til gulvet med pakkebånd i hele lengden. Bedre: ha flere stikkontakter installert.
Telefonkabler bør ikke være for lange. Bedre: kjøp en trådløs telefon.
